E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το δίκοπο μαχαίρι της ψηφιακής εμμονής: Πώς τα social media «σαπίζουν» το μυαλό μας

Brainrot και μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 12/8/2024 | 10:10

Το δίκοπο μαχαίρι της ψηφιακής εμμονής: Πώς τα social media «σαπίζουν» το μυαλό μας
Φωτογραφία από KoolShooters

Στην εποχή των social media, το «brainrot» έχει γίνει ένας όρος που έχει απήχηση σε εκατομμύρια. Αρχικά ένας όρος που χρησιμοποιήθηκε σε εξειδικευμένες κοινότητες του Διαδικτύου για να περιγράψει την εμμονική προσήλωση σε ένα συγκεκριμένο ενδιαφέρον ή θαυμαστή, έχει εξελιχθεί από τότε για να περιλαμβάνει ένα ευρύτερο φαινόμενο: την ψυχική και συναισθηματική εξάντληση που προέρχεται από τη συνεχή έκθεση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Οι πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης όπως το Instagram, το TikTok, το Twitter και το Facebook έχουν γίνει αναπόσπαστα μέρη της καθημερινότητάς μας. Προσφέρουν ατελείωτες ροές περιεχομένου προσαρμοσμένες στις προτιμήσεις μας, συνδέοντάς μας με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και παρέχοντας πλατφόρμες για αυτοέκφραση. Καριέρες έχουν φτιαχτεί, καλλιτέχνες έχουν ανακαλυφθεί, ταλέντα έχουν ξεχωρίσει. Ως εδώ καλά.

Ωστόσο, οι ίδιοι οι αλγόριθμοι που έχουν σχεδιαστεί για να μας κρατούν αφοσιωμένους μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυτό που πολλοί τώρα αναφέρουν ως «brainrot». Αυτό το brainrot χαρακτηρίζεται από τον τεράστιο όγκο πληροφοριών, memes, βίντεο και απόψεων που κατακλύζουν τις ροές μας. Είναι η αίσθηση του να είσαι παγιδευμένος σε έναν φαύλο κύκλο, όπου η γραμμή μεταξύ ψυχαγωγίας και εθισμού θολώνει. Το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα συχνό στις νεότερες γενιές που έχουν μεγαλώσει με smartphone στο χέρι, αλλά επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών.

Τα συμπτώματα του εγκεφάλου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι διακριτικά αλλά διάχυτα:

Ψυχική κόπωση: Μετά από ώρες scrolling στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι χρήστες συχνά αισθάνονται ψυχικά κουρασμένοι. Η συνεχής εισροή περιεχομένου, μεγάλο μέρος του ασήμαντο ή επαναλαμβανόμενο, μπορεί να εξαντλήσει τον εγκέφαλο.

Κατακερματισμός προσοχής: Η γρήγορη εναλλαγή μεταξύ διαφορετικών τύπων περιεχομένου, βίντεο, εικόνων, κειμένου, μπορεί να κατακερματίσει την προσοχή. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο να εστιάσετε σε εργασίες που απαιτούν διαρκή πνευματική προσπάθεια.

Συναισθηματική υπερφόρτωση: Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να προκαλέσουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων, από χαρά μέχρι θυμό, συχνά διαδοχικά. Αυτό το συναισθηματικό τρενάκι μπορεί να είναι επιβαρυντικό και να οδηγήσει σε συναισθηματικό μούδιασμα ή άγχος.

Διαταραχή ύπνου: Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τους εαυτούς τους να κάνουν κύλιση μέχρι αργά το βράδυ, με αποτέλεσμα να διαταράσσονται τα μοτίβα ύπνου. Το μπλε φως από τις οθόνες παρεμβαίνει επίσης στην παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο.

Μειωμένη παραγωγικότητα: Ο πειρασμός να ελέγξετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της μελέτης μπορεί να μειώσει σημαντικά την παραγωγικότητα. Αυτό που ξεκινά ως γρήγορος έλεγχος μπορεί να μετατραπεί σε μια ωριαία απόσπαση της προσοχής.

Aυτή η συνεχής διέγερση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ντοπαμίνης, όπου ο εγκέφαλος γίνεται λιγότερο ευαίσθητος στην ευχαρίστηση, απαιτώντας όλο και περισσότερο περιεχόμενο για να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα. Αυτή είναι η ουσία του εγκεφάλου των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Η συνεχής σύγκριση με άλλους, η έκθεση σε διαδικτυακή τοξικότητα και η πίεση για διατήρηση μιας διαδικτυακής περσόνας μπορεί να επιδεινώσουν αυτά τα ζητήματα. Επιπλέον, η εθιστική φύση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να οδηγήσει σε παραμέληση των σχέσεων και των ευθυνών της πραγματικής ζωής, απομονώνοντας περαιτέρω τα άτομα.

ΣΤΟΠ!

Είτε είναι για μια μέρα, ένα Σαββατοκύριακο ή περισσότερο, τα διαλείμματα επιτρέπουν στο μυαλό να ξεκουραστεί και να επαναφορτιστεί. Ο καθορισμός ημερήσιων ορίων ή καθορισμένων ωρών για τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να βοηθήσει επίσης. Και κάτι επίσης σημαντικό. 

ΟΧΙ ΑΛΛΟΙ ΤΟΞΙΚΟΙ

Η κατάργηση παρακολούθησης λογαριασμών που συμβάλλουν στον αρνητισμό ή το άγχος σας μπορεί να κάνει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πιο θετική εμπειρία. Η παρακολούθηση λογαριασμών που εμπνέουν ή εκπαιδεύουν μπορεί επίσης να βοηθήσει!

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι σκεφτόταν η Lily Phillips, το μοντέλο του Only Fans που κοιμήθηκε με 1000 άντρες;

Πρόσωπα 15.01.2025
Τι μπορεί να συμβαίνει στο μυαλό της;

Το καλλυντικό που τύφλωσε εκατοντάδες γυναίκες πριν γίνει απαραίτητο

Stories 15.01.2025
Η σκοτεινή ιστορία του Lash Lure και πώς οδήγησε στη ρύθμιση της βιομηχανίας καλλυντικών

Το διαμάντι αμύθητης αξίας που σκοτώνει όποιον το αποκτά

Stories 15.01.2025
Η μυστηριώδης κατάρα του Hope Diamond που στοιχειώνει αιώνες ιστορίας

Στέφανος Τζίμας: Το παιδί ‑ θαύμα του ΠΑΟΚ που καλοβλέπει η Λίβερπουλ

Αθλητισμός 15.01.2025
Στα 19 του έχει μπει στα ευρωπαϊκά ρανταρ

5 πράγματα που ίσως δεν ήξερες για τον Στέλιο Καζαντζίδη

Πρόσωπα 15.01.2025
Ο δικός μας Στέλιος, και ιστορίες που ίσως δεν γνωρίζεις

Οliviero Toscani: Πέθανε ο εμβληματικός φωτογράφος – Η Benetton, η μαφία, το Aids

Πρόσωπα Χτες
Ποιος ήταν ο φωτογράφος πίσω από τις σοκαριστικές διαφημίσεις της Benetton που πέθανε σε ηλικία 82 ετών

Τι έτρωγαν καθημερινά οι Αρχαίοι Έλληνες;

Ιστορικά Χτες
Πώς η λιτότητα κυριαρχούσε στην κουζίνα της αρχαιότητας

Η χώρα όπου οι γυναίκες εξαφανίζονται και κανείς δεν λογοδοτεί

Stories Χτες
Όσο το κράτος συνεχίζει να αδιαφορεί, οι οικογένειες των θυμάτων και οι φεμινιστικές οργανώσεις θα συνεχίσουν να αγωνίζονται

Η αλήθεια που δεν θέλουμε να μάθουμε, πίσω από τα φτηνά ρούχα που αγοράζουμε

Stories Χτες
Η στρατηγική της χαμηλής τιμής: Πώς οι τιμές μένουν τόσο χαμηλές ενώ υπάρχει ακρίβεια;

Το ΑΙ είναι εδώ: Το πρώτο περιοδικό τεχνητής νοημοσύνης αποκαλύπτει το μέλλον της τέχνης

Νέα Εποχή Προχτές
Οι δημιουργοί έχουν πλέον έναν νέο τρόπο να προβάλλουν τα ψηφιακά, έργα τους: την έντυπη έκδοση...