Κάποια πρωινά, το μόνο πράγμα που μπορεί να σας πείσει να σηκωθείτε από ένα ζεστό, άνετο κρεβάτι είναι η δυσωδία που αναδύεται από το ίδιο σας το στόμα. Πιθανώς το μόνο χειρότερο πράγμα από την πρωινή αναπνοή είναι το ίδιο το ξυπνητήρι, αλλά κανένα βούρτσισμα, νήμα ή στοματικό διάλυμα το προηγούμενο βράδυ δεν φαίνεται ικανό να σας σώσει από τη μάστιγα. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Εδώ είναι τα καλά νέα: Η πρωινή αναπνοή είναι απλώς η τυπική, κακή αναπνοή ή δυσοσμία του στόματος, μια διάγνωση που ακούγεται πολύ χειρότερη από ό, τι είναι. Ενώ η χρόνια δυσοσμία του στόματος είναι αρκετά ασυνήθιστη, οι περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν με κάποια μορφή στοματικής δυσφορίας και δεν υπάρχει τίποτα ιατρικά ανησυχητικό γι' αυτό. Αλλά αυτό δεν το κάνει πιο ευχάριστο, ειδικά για το πρώτο άτομο με το οποίο μιλάτε πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας.

Το κλειδί για να κατανοήσουμε γιατί η αναπνοή μας μυρίζει άσχημα το πρωί είναι να καταλάβουμε πρώτα γιατί δεν μυρίζει τον υπόλοιπο χρόνο της ημέρας. Καθώς κάνουμε τις συνηθισμένες μας δουλειές στο φως της ημέρας, τα βακτήρια εργάζονται διασπώντας όλα τα αμινοξέα, τις πρωτεΐνες και άλλες χημικές ουσίες που έχουν μείνει στο στόμα μας από το τελευταίο μας γεύμα.

Αυτή η διαδικασία παράγει πτητικές ενώσεις θείου (VSCs) όπως το υδρόθειο, το διμεθυλοσουλφίδιο και το μεθυλομερκαπατάν, οι οποίες είναι υπεύθυνες για όλο αυτό. Στις ώρες που είμαστε ξύπνιοι, το δικό μας σάλιο ξεπλένει τα βακτήρια πριν προλάβουν να προκαλέσουν τη δυσοσμία. Όταν πέφτουμε για ύπνο, η παραγωγή σάλιου μας πέφτει κι αυτή για ύπνο. Ελλείψει πολύ σάλιου, τα βακτήρια που προκαλούν VSC δουλεύουν ακάθεκτα και οι θειούχες ενώσεις συσσωρεύονται μέχρι τη μεγάλη τους πρεμιέρα το πρωί.

Είναι μια απλή εξίσωση, το στόμα συν βακτήρια μείον το σάλιο ισούται με δυσοσμία, αλλά τα κακά νέα είναι ότι δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για αυτό. Το βούρτσισμα πριν τον ύπνο θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της ζημιάς μειώνοντας την ποσότητα των ενώσεων με τις οποίες θα τρέφονται τα βακτήρια και η κατανάλωση ενός ποτηριού νερού πριν τον ύπνο θα αντισταθμίσει τουλάχιστον λίγο την επικείμενη απώλεια σάλιου. Εκτός από αυτό, κρατήστε το στόμα σας κλειστό το πρωί μέχρι να φτάσετε σε μια οδοντόβουρτσα και όλοι από εκεί και πέρα θα ζήσουμε πιο χαρούμενες ζωές με πιο φρέσκια μυρωδιά.