Όταν πρόκειται να πάτε στην τουαλέτα για το Νο2, είναι δύσκολο να ξέρετε τι είναι φυσιολογικό. Σπάνια οι φίλοι και οι συνάδελφοί μας ανακοινώνουν πότε φεύγουν για να κάνουν την ανάγκη τους, ούτε αναφέρουν τα αποτελέσματα κατά την επιστροφή τους.

Επομένως, είναι σχεδόν αδύνατο να πούμε τι κάνει ο υπόλοιπος πληθυσμός πίσω από τις κλειστές πόρτες του μπάνιου. Για παράδειγμα, πότε είναι η καλύτερη στιγμή να πάτε;

Σύμφωνα με έναν γαστρεντερολόγο που μίλησε στο Women’s Health, η πρωινή επίσκεψη είναι πιο υγιεινή. Ενώ κοιμάστε, το σώμα σας δουλεύει σκληρά χωνεύοντας το φαγητό σας, επομένως είναι λογικό να χρειαστεί να πάτε λίγο μετά από τη στιγμή που θα σηκωθείτε από το κρεβάτι. Για να βοηθήσετε το σώμα σας να λειτουργεί σαν το όμορφο μηχάνημα που είναι καλά λαδωμένο, φροντίστε να φάτε ένα πρωινό με φυτικές ίνες, να πιείτε λίγο καφέ, να πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό και να κατευθυνθείτε στην τουαλέτα σε σταθερή, τακτική ώρα. Όπως μας υπενθυμίζει το Women’s Health, όσο σημαντικό είναι το να τρώτε σωστά, «τα έντερά σας αγαπούν επίσης τις συνήθειες».

Φυσικά, το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και αυτό που είναι φυσιολογικό για εσάς μπορεί να μην είναι φυσιολογικό για άλλο άτομο. Μπορείτε να κάνετε κενώσεις τρεις φορές την ημέρα, ενώ κάποιος άλλος κάθε δεύτερη μέρα. Αν πηγαίνετε σαν ρολόι κάθε μέρα το μεσημέρι ή τις 8 μ.μ., απλώς ακολουθήστε αυτό (εφόσον πηγαίνετε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα). Εφόσον τηρείτε το προσωπικό σας εντερικό πρόγραμμα, είστε μια χαρά.

Απλώς θυμηθείτε: Όσο κι αν σας αρέσει να διαβάζετε στο μπάνιο, το να κάθεστε στην τουαλέτα πολλή ώρα μπορεί να σας δημιουργήσει αιμορροΐδες. Αν δεν πρόκειται να συμβεί, μην σπαταλάτε τον χρόνο σας περιμένοντας την πρωινή μαγεία. Εγκαταλείψτε το πλοίο. Και ίσως σκεφτείτε να αγοράσετε ένα γιογιό.