Έτσι θα ξεπιαστείτε: Oι ιδανικές ασκήσεις για streching
Τεντωθείτε, κάνει καλό
Δημοσίευση 12/11/2015 | 14:22
Στο βίντεο που ακολουθεί, η γυμνάστρια Kelly Lee σας δείχνει τρόπους για να τεντώσετε το σώμα σας, να το χαλαρώσετε και να ξεπιαστείτε. Αν περάσατε πολλές ώρες σε ορθοστασία ή αν η πλάτη σας χρειάζεται λίγη βοήθεια μετά από πολλές ώρες στο γραφείο, οι παρακάτω ασκήσεις είναι ιδανικές!
Έρευνες δείχνουν πως το stretching μπορεί να βοηθήσει στην εκτόνωση, να σας χαλαρώσει, να διώξει το στρες και να μειώσει τους πόνους σας.
Ξεκινήστε λοιπόν, και μην ξεχνάτε να αναπνέετε.
Το καλύτερο πράγμα που σου κάνει η γυμναστική δεν είναι το ωραίο σώμα
Μάθε τι μπορεί να κάνει για σένα...
Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Πρώτο
Ασκήσεις 1ης εβδομάδας σε βίντεο
Γιατί οι πρωτεΐνες είναι οι σημαντικότεροι σύμμαχοι στην δίαιτα
Ενημερώσου και ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή
Αυτά είναι τα πεντανόστιμα φρούτα της άνοιξης που θα βοηθήσουν το μεταβολισμό σου
Είναι νόστιμα, δροσιστικά, γεμάτα βιταμίνες και πάνω από όλα προσφέρουν άπειρα οφέλη στον οργανισμό σου
Εξαιρετικές και εύκολες συνταγές για σπιτικές μπάρες δημητριακών με granola
Εύκολες, γρήγορες και κυρίως... πεντανόστιμες!
Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Δεύτερο
Δείτε τις ασκήσεις που ετοιμάσαμε για τη 2η εβδομάδα του challenge!
Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Τρίτο
Δείτε τις ασκήσεις που ετοιμάσαμε για τη 3η εβδομάδα του challenge!
Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Τέταρτο
Δείτε τις ασκήσεις που ετοιμάσαμε για τη 4η εβδομάδα του challenge!
7 συμβουλές διατροφής, όποια δίαιτα κι αν ακολουθείς
Κράτησέ τις για πάντα
Πώς να τρως ξηρούς καρπούς στη δίαιτα και να μην παχαίνεις
Ιδέες και tips
Το αντικαταθλιπτικό... φρούτο που είναι και εποχής!
Νόστιμο, δροσερό και γεμάτο οφέλη, τόσο για τη σωματική όσο και για τη ψυχική σου υγεία
Πώς τα σνακ μπορούν να σώσουν τη δίαιτά σου
Κι όμως γίνεται
Αποτοξινωθείτε άμεσα με αυτά τα θαυματουργά ροφήματα
Σπιτικές συνταγές για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού σας
Διαιτητικό & γευστικό πρωινό ξεκίνημα
Συμβουλεύει η Ειρήνη Β. Βερβέρη, διαιτολόγος
Συνταγές για σπιτικά smoothies αποτοξίνωσης και ενέργειας!
Βοήθησε τον οργανισμό σου να αντεπεξέλθει στην καθημερινότητα και χάσε το περιττό λίπος
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Αυτά είναι τα οφέλη του oργασμoύ: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Body+Mind
19.03.2025
Με την απελευθέρωση συγκεκριμένων ορμονών, ο οργaσμός προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά
Τι ακριβώς είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά ποτά που ανεβαίνουν στις αναζητήσεις της Google
Food
19.03.2025
Τι είναι αυτά - γιατί πρέπει να τα δοκιμάσεις;
Ο κανόνας του στυλ που «έσπασε» η Kate Middleton και εντυπωσίασε
Style
19.03.2025
Η επιστροφή της με μια τολμηρή στιλιστική επιλογή
Τα σημάδια που σε προειδοποιούν ότι φράζουν οι αρτηρίες σου
Body+Mind
19.03.2025
Μην τα αγνοείς – το σώμα σου μιλάει πριν να είναι αργά!
Τριήμερο roadtrip στη Βουλγαρία ‑ Όλα όσα πρέπει να δεις
Ταξίδια
19.03.2025
Ανακάλυψε την απρόσμενη γοητεία της γειτονικής Βουλγαρίας με ένα αξέχαστο roadtrip
Πρώιμα σημάδια καρκίνου που δεν θα πρέπει να αγνοείτε
Body+Mind
19.03.2025
H έγκαιρη αναγνώριση των προειδοποιητικών σημαδιών μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχούς θεραπείας
6 εστιατόρια στην Αθήνα που ξέρουν από καλό ψάρι
Eat + Drink
19.03.2025
Πάρε την παρέα σου και πήγαινε οπωσδήποτε!
Η Μπέττυ Μαγγίρα υποδέχτηκε την άνοιξη με το πιο δροσερό και άνετο outfit
Style
19.03.2025
Η άνοιξη είναι επιτέλους εδώ, και η Μπέττυ Μαγγίρα δεν έχασε την ευκαιρία να την καλωσορίσει με στυλ και άνεση!
Η επιστήμη μίλησε: Αυτές είναι οι ενδείξεις ότι είσαι επιρρεπής στις ψυχώσεις
Body+Mind
Χτες
Δες πως θα ανακαλύψεις εάν είσαι επιρρεπής σε παραισθήσεις και ψυχώσεις
Κάνει τελικά καλό στον οργανισμό σου η διαλειμματική νηστεία;
Body+Mind
Χτες
Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αφήνεις πολλές ώρες ανάμεσα στα γεύματα;
Το ηρωικό βλαχοχώρι που έγινε διάσημο τραγούδι
Ταξίδια
Χτες
Από το ψηλότερο χωριό της Ελλάδας στους ήρωες του Μεσολογγίου και την κληρονομιά ενός δημοτικού τραγουδιού
5 κορεάτικες μάσκες προσώπου που θα μεταμορφώσουν την επιδερμίδα σου
Body+Mind
Χτες
Πρόσθεσέ τες άμεσα στη ρουτίνα σου!
