Η νέα μελέτη που έρχεται από το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ θα σε κάνει να αρχίσεις το τρέξιμο από αύριο κίολας.
Σε ένα δείγμα 250.000 ατόμων, ανδρών και γυναικών, οι ερευνητές σύνδεσαν την άσκηση και συγκεκριμένα το τρέξιμο, με τον πρόωρο θάνατο και τη μείωση κινδύνου για καρδιακά προβλήματα και θέματα που αφορούν το κυκλοφορικό σύστημα.
Τα αποτέλεσματα ήταν πολύ ενθαρρυντικά αφού 4 φορές την εβδομάδα τρέξιμο μειώνει 27% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου για όλες τις αιτίες, 30% από καρδιακά προβλήματα, και 25% από καρκίνο.
Ακόμα και αν δεν είσαι φανατικός της γυμναστικής, η έρευνα απέδειξε ότι και μια ώρα τρέξιμο την εβδομάδα βοηθάει στην μακροζωία και προσφέρει καλύτερη ποιότητας ζωής.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
5 εξετάσεις που πρέπει να κάνει οπωσδήποτε ένας άνδρας
Body+Mind
22.11.2024
Η πρόληψη που σώζει ζωές
Αυτά τα elegant παλτό θα τα δούμε παντού φέτος
Style
22.11.2024
Η απόλυτη τάση για φέτος σε πανωφόρι είναι αυτή!
Όλα όσα χρειάζεται το σώμα σας όταν πέφτει η θερμοκρασία
Body+Mind
22.11.2024
Οι κινήσεις που πρέπει να κάνεις για να έχεις καλή υγεία το χειμώνα
5 παράξενα πράγματα που μάλλον δεν ξέρατε για την πόλη ‑ κράτος της Σιγκαπούρης
Ταξίδια
22.11.2024
Τα ξέρατε;
4 ταβερνάκια στην Αθήνα βγαλμένα από άλλη εποχή
Eat + Drink
22.11.2024
Θρυλικές ταβέρνες με μεγάλη ιστορία που σε ταξιδεύουν στο χρόνο!
Το μοναδικό υπόγειο πάρκο της Ελλάδας 200 μέτρα κάτω από τη γη
Ταξίδια
Χτες
Η μοναδική θεματική εμπειρία στο μεταλλευτικό πάρκο Φωκίδας που αποκαλύπτει τα μυστικά του υπόγειου κόσμου
Fridgescaping: Aυτό είναι το πιο όμορφο ψυγείο στον πλανήτη και για αυτό φταίει η Lynzi
Σπίτι
Χτες
Κάθε τρόφιμο έχει τη δική του θέση, τα χρώματα είναι συνδυασμένα με μαεστρία
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου αν αυξήσεις τα λαχανικά και φρούτα: Οι πρώτες αλλαγές
Body+Mind
Χτες
Και δες και τα μακροπόρθεσμα οφέλη
500.000 Έλληνες πάσχουν από ΧΑΠ: Οι περισσότεροι δεν το ξέρουν καν.
Body+Mind
Χτες
Η ΧΑΠ είναι μια από τις σοβαρότερες, αλλά και πιο παρεξηγημένες, αναπνευστικές ασθένειες
Ο εφιάλτης της τουαλέτας: Τι γίνεται όταν οι εργαζόμενοι δεν χρησιμοποιούν την τουαλέτα εν ώρα εργασίας
Body+Mind
Χτες
Οι επιπτώσεις στην υγεία μας
