Διατροφή δεν κάνουμε μόνο για να χάσουμε κιλά αλλά κυρίως γιατί είναι το βασικό συστατικό μιας καλής υγείας. Μέσα στις τροφές, υπάρχουν και κάποιες που ονομάζονται υπερτροφές.
Αυτές οι υπερτροφές ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού μας και σίγουρα αξίζει να τις βάλουμε μέσα στο διαιτολόγιο μας, αφού θα μας οφελήσουν μακροπρόθεσμα.
Τρεις από αυτές είναι οι παρακάτω:
Παντζάρια
Τα παντζάρια μειώνουν κατά πολύ των κίνδυνο διάφορων ασθενειών, γιατί περιέχουν σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη B.
Λιναρόσποροι
Βάλτε τους στο μπλέντερ, μετστρέψτε τους σε σκόνη και βάλτε τους σε όλα σας τα φαγητά. Είναι γεμάτοι με φυτικές ίνες, με βιταμίνες, με πρωτεϊνες και αντιοξειδωτικά.
Αβοκάντο
Μπορεί να είναι αρκετά λιπαρό αλλά ανήκει στα καλά λιπαρά. Κάνει πολύ καλό στην καρδιά και έχει 20 συνολικά βιταμίνες.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Οι γιατροί θέλουν να μάθουμε επιτέλους την αλήθεια για την εμμηνόπαυση
Body+Mind
18.04.2025
Έχουμε πολύ λίγη ενημέρωση
5 ιστορικοί χώροι στην Αθήνα που ελάχιστοι γνωρίζουν
Urban
18.04.2025
Πάρε ένα καφέ, βάλε άνετα παπούτσια και κάνε το δικό σου ιστορικό urban exploring!
Η Έβελυν Καζαντζόγλου τράβηξε τα βλέμματα με την εντυπωσιακή ολόσωμη φόρμα της σε total denim look
Style
18.04.2025
Το total denim look είναι μια από τις πιο δυνατές τάσεις της σεζόν και η Έβελυν Καζαντζόγλου το απογείωσε με τον πιο μοντέρνο και θηλυκό τρόπο!
Αγχωμένοι οι επτά στους δέκα Έλληνες εργαζόμενοι: Μάστιγα το εργασιακό στρες
Living
Χτες
Νέα έρευνα της πολυεθνικής εταιρείας Edenred αποκαλύπτει ότι πάνω από ένας στους τρεις εργαζόμενους πνίγεται καθημερινά στο άγχος
Αυτό το κούρεμα σου πάει γάντι – σύμφωνα με τους ειδικούς (και το σχήμα του προσώπου σου!)
Style
Χτες
Είσαι μία κουπ μακριά από την απόλυτη μεταμόρφωση
Προσοχή στο πασχαλινό τραπέζι: Πώς η υπερβολή σε φαγητό και ποτό μπορεί να γίνει επικίνδυνη
Body+Mind
Χτες
Με αυτές τις συνήθειες, και απόλαυση θα υπάρχει και η υγεία μας θα μείνει ανεπηρέαστη
Οι 5 top face creams για λιπαρά δέρματα που προτείνουν οι experts
Body+Mind
Χτες
Δοκίμασέ τες και πες μας ποια είναι η αγαπημένη σου!
Αυτό είναι το πιο απρόσμενο nail trend της φετινής άνοιξης ‑ και είναι πιο σκοτεινό απ’ όσο φαντάζεσαι
Style
Προχτές
Goodbye παστέλ, hello moody mood
Τα διαχρονικά trends του Coachella που κάνουν πάλι εμφάνιση
Style
Προχτές
Από τα flower crowns μέχρι τα ripped καλσόν, οι πιο εμβληματικές τάσεις του Coachella επιστρέφουν στη σκηνή της ερήμου με νέα πνοή
Οι τροφές‑ασπίδα που «παγώνουν» τη γήρανση των πνευμόνων
Food
Προχτές
Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Φρούτα σε κόκκινο, μπλε και μοβ χρώμα κρατούν την αναπνοή σου νεανική για χρόνια!
Τα αλσατικά χωριά που μοιάζουν με κουκλόσπιτα
Ταξίδια
Προχτές
Ρομαντισμός, λουλούδια, πολύχρωμα ξύλινα σπίτια και μπόλικος… γαλλικός αέρας!
