Οι μαγικές τροφές που θα σας κάνουν παραγωγικούς
Βοηθήστε το μυαλό σας!
Δημοσίευση 19/5/2014 | 00:00
- Φάτε μούρα! Είναι πηγή αντιοξειδωτικών και μπορούν να κάνουν καλύτερη τη μνήμη σας και να βελτιώσουν την παραγωγικότητά σας, προστατεύοντας έτσι το μυαλό σας σε μακροπρόθεσμη βάση, ενώ επιβραδύνουν το ποσοστό μείωσης της γνωστικής λειτουργίας σε βάθος χρόνου.
- Τα αποξηραμένα φρούτα επίσης είναι μια καλή λύση για να τσιμπολογάτε στο γραφείο ή όταν είστε στο σπίτι. Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά και μειώνουν την κακή χοληστερόλη σας.
- Φάτε πολλά λαχανικά: λάχανο, κουνουπίδι και το άγριο μπρόκολο θα κάνουν καλό στο μυαλό σας, ενώ βοηθούν πολύ στην απώλεια μνήμης.
- Τα λιπαρά ψάρια είναι επίσης πολύ οφέλιμα για τον οργανισμό. Είναι σύμμαχος για το μυαλό, αλλά και την καρδιά, αφού είναι γεμάτα με DHA και ωμέγα-3 είναι νόστιμα, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο σε μακροπρόθεσμη βάση.
- Φάτε ένα βραστό αυγό: έχει βιταμίνη Β και χολίνη και βοηθά στο να διασφαλιστεί η επικοινωνία μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων.
- Φάτε αβοκάντο, και μάλιστα καθημερινά: περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Ε, βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών.
- Τα δημητριακά επίσης, εκτός του ότι είναι ένα τέλειο σνακ –και μάλιστα πολλές φορές μας ξεγελούν όταν θέλουμε γλυκό– είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στη συγκέντρωσή σας.
- Ένα ποτήρι χυμός θα σας κρατήσει σε εγρήγορση, ενώ δοκιμάστε και σπόρους κολοκύθας, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Το ιδανικό ύψος τακουνιού για να μην πονάει η μέση σου
Style
23.04.2025
Το καλύτερο για τη σπονδυλική στήλη και τη μέση
6 απολαυστικά αρώματα που μυρίζουν σαν ολάνθιστος κήπος
Body+Mind
23.04.2025
Ψέκασέ τα και νιώσε ένα πέπλο ανοιξιάτικης δροσιάς να σε κατακλύζει!
Η παραλία που δεν ήξερες πως υπάρχει – Εκεί που κάνουν διακοπές οι πιο διάσημοι του πλανήτη
Ταξίδια
23.04.2025
Ένα γραφικό ψαροχώρι με ιστορία, πολυτέλεια και διακριτική γοητεία που λατρεύουν οι εκλεκτοί του κόσμου
5 εστιατόρια στην Αθήνα για «αποτοξίνωση» μετά τις κραιπάλες του Πάσχα
Eat + Drink
23.04.2025
Η αποτοξίνωση δεν είναι μόδα - είναι self-care!
Αυτό το jacket φοράνε όλες οι fashionistas φέτος την άνοιξη
Style
Χτες
Το jacket που επιστρέφει με ανοιξιάτικη διάθεση – και απογειώνει κάθε outfit
Η Βάσια Κωσταρά έκανε statement εμφάνιση με το πιο αέρινο φόρεμα με ντεκολτέ από τη νέα της συλλογή
Style
Χτες
Η Βάσια Κωσταρά δεν σχεδιάζει απλώς μόδα – τη φοράει πρώτη και την απογειώνει!
Χοληστερίνη τέλος! Αυτές οι 6 τροφές τη «λιώνουν» πριν προλάβει να ανέβει!
Body+Mind
Χτες
Ξεχνάς τα χάπια και τις στερήσεις με 6 τροφές
6 tips για να καθαρίσετε την air fryer και να μοιάζει με καινούργια
Σπίτι
Προχτές
Μια air fryer πλέον συναντάται όλο και πιο συχνά σε σπίτια
5 ταβερνάκια δίπλα στο κύμα για τις πρώτες ανοιξιάτικες εξορμήσεις στην ανατολική Αττική
Eat + Drink
Προχτές
Καλό φαγητό και θέα θάλασσα!
Κάνει τελικά καλό στον οργανισμό σου η διαλειμματική νηστεία;
Body+Mind
Προχτές
Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αφήνεις πολλές ώρες ανάμεσα στα γεύματα;
Το χόμπι που σου ταιριάζει σύμφωνα με τον τύπο της προσωπικότητάς σου
Body+Mind
Προχτές
Υπάρχουν 5 τύποι προσωπικότητας σύμφωνα με τους ειδικούς
Μάγισσες, περίεργοι ήχοι και UFO: Το πιο ανατριχιαστικό δάσος του κόσμου βρίσκεται πολύ κοντά μας
Ταξίδια
Προχτές
Που πιστεύεις ότι βρίσκεται;
