Τα φρούτα και τα λαχανικά που ενυδατώνουν γρηγορότερα τον οργανισμό
Εχουν και μπόλικα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στη συνολική υγεία
Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 1/8/2024 | 12:55
Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, και τα φρούτα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να αυξήσουμε την πρόσληψη υγρών μας.
Καρπούζι: Περιέχει περίπου 92% νερό και είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, καθώς και λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Πεπόνι: Περιέχει περίπου 90% νερό και είναι καλή πηγή βιταμίνης Α, η οποία είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος και των ματιών.
Αγγούρι: Αν και θεωρείται λαχανικό, συχνά χρησιμοποιείται σαν φρούτο στις σαλάτες. Περιέχει περίπου 95% νερό και είναι πολύ δροσιστικό.
Φράουλες: Περιέχουν περίπου 91% νερό και είναι πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.
Πορτοκάλια: Περιέχουν περίπου 86% νερό και είναι καλή πηγή βιταμίνης C και καλίου, βοηθώντας στην αναπλήρωση ηλεκτρολυτών.
Κολοκύθι: Περιέχει περίπου 94% νερό και είναι καλή πηγή βιταμίνης C και καλίου, βοηθώντας στην ενυδάτωση και την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών.
Κεράσια: Περιέχουν περίπου 82% νερό και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες.
Ανανάς: Περιέχει περίπου 86% νερό και είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, μαγγάνιο και βρομελίνη, ένα ένζυμο που βοηθά στην πέψη.
Μάνγκο: Περιέχει περίπου 83% νερό και είναι γεμάτο βιταμίνες A και C, καθώς και φυτικές ίνες.
Shadow work: Το εργαλείο που βελτιώνει την ψυχική υγεία
Καίτη Γαρμπή: Οι εμφανίσεις που την έκαναν το απόλυτο fashion icon των 90s
Νέα ελληνική πρωτιά στο Taste Atlas: Το ελληνικό χριστουγεννιάτικο κέρασμα που αναδείχθηκε καλύτερο στην Ευρώπη
Αυτές είναι οι ιδανικές θέσεις στο αεροπλάνο ώστε να μην κολλήσουμε κάποια γρίπη
Τα καλύτερα μέρη για φαγητό γύρω από το στολισμένο Σύνταγμα
Self care: 10 τρόποι για να ξεκουραστείς πραγματικά αυτές τις γιορτές
Το αγαπημένο άρωμα της Victoria Beckham είναι ιδανικό για κομψά κορίτσια
Panettone: Τρεις ειδικοί μας εξηγούν γιατί κοστίζει τόσο και πώς φτιάχνεται
ΡΕΠΟΡΤΑΖ Focus On Χτες
