E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

5 τρόποι για να επικοινωνείς καλύτερα με τη σχέση σου χωρίς τσακωμούς

Η καλή επικοινωνία είναι το κλειδί κάθε υγιούς σχέσης, αλλά ακόμα και αν δεν την έχετε, μην ανησυχείς, γιατί μπορείτε πάντα να την καλλιεργήσετε!

Γράφει η MATINA KONTOY Δημοσίευση 5/8/2024 | 01:31

5 τρόποι για να επικοινωνείς καλύτερα με τη σχέση σου χωρίς τσακωμούς
Φωτ. αρχείου / pexels

Οι τσακωμοί είναι μια απόλυτα φυσιολογική κατάσταση μέσα στα ζευγάρια, καθώς ο καθένας εκφράζει αυτό που πραγματικά νιώθει. Όμως αν έχεις κουραστεί πια με τους τσακωμούς και θέλεις να συνεννοείσαι καλύτερα με τον/τη σύντροφό σου, μπορείς να το κάνεις, βελτιώνοντας την επικοινωνία μεταξύ σας, με τους παρακάτω τρόπους.

Συζητήστε μαζί λύσεις σε ό,τι πρόβλημα προκύψει

Μην ξεχνάτε ότι σε αυτή τη σχέση είστε δύο, επομένως είναι πολύ σημαντικό σε ό,τι προκύψει να βρίσκετε πάντα από κοινού αποδεκτές λύσεις, να τις δοκιμάσετε και να δείτε ποια ή ποιος συνδυασμός θα βελτιώσει την κατάσταση και θα λύσει το πρόβλημα. Μην αφήνετε συναισθήματα και καταστάσεις που σας ενοχλούν χωρίς να τα μοιραστείτε, διότι μόνο έτσι θα καταφέρετε να προχωρήσετε μπροστά.

Εκφράστε τα συναισθήματά σας με το «Εγώ νιώθω…»

Ο καλύτερος τρόπος για να επιλύσεις ένα θέμα και να πεις στον άλλον πώς νιώθεις ή τι επιθυμείς, αντί να ξεκινήσεις κατηγορώντας την άλλη πλευρά με το «εσύ με κάνεις να νιώθω άσχημα» ή «Πρέπει να σταματήσεις να μιλάς» ή «Εσύ είσαι…κακός» κλπ, ξεκίνα την πρότασή σου με το «Εγώ». Θα σε βοηθήσει να εντοπίσεις τα συναισθήματά σου, να τα εκφράσεις σωστά και παράλληλα θα βοηθήσεις την άλλη πλευρά να μπει στη συζήτηση με διάθεση για διάλογο χωρίς να νιώσει απειλητικά ή αμυντικά.

Έλεγξε τα συναισθήματά σου

Όταν αρχίσεις να νιώθεις θυμό ή κάποιο άλλο αρνητικό έντονο συναίσθημα να σε κατακλύζει, τότε είναι πολύ πιθανό να φωνάξεις, να κλάψεις, να μιλήσεις άσχημα και βεβαίως αυτός δεν είναι καθόλου παραγωγικός τρόπος για να λύσεις ένα πρόβλημα.
Για αυτό είναι σημαντικό να περιμένεις μέχρι να ανακτήσεις τον έλεγχο των συναισθημάτων σου, δίνοντας στον εαυτό σου το χρόνο να επανέλθει. Αφού ανακτήσεις τον έλεγχο, επιλέξτε μαζί την κατάλληλη στιγμή που θα είστε ήρεμοι και θα έχετε χρόνο για να κάνετε τη συζήτηση.

Μίλα λιγότερο, άκου περισσότερο

Όταν ο συσσωρευμένος ανέκφραστος θυμός ή απογοήτευση που έχουμε μέσα μας ξεσπάει, είναι αρκετά δύσκολο να ακούσουμε τι έχει να μας πει η άλλη πλευρά. Η στιγμές όμως συζήτησης και επίλυσης προβλημάτων είναι πολύ σημαντική για μια σχέση, και έτσι πριν ξεκινήσεις τον μονόλογο φρόντισε να ακούσεις τι έχει να σου πει η άλλη πλευρά, χωρίς να τον κρίνεις ή να υποτιμάς τα συναισθήματά του.

Μην ξεφεύγεις από το θέμα
Όταν ξεκινάς να συζητήσεις κάποιο θέμα που έχει προκύψει με στη σχέση σου, καλό θα ήταν να κάνεις focus σε αυτό. Επομένως, την ώρα της συζήτησης μην εντάξεις μέσα μία παρεξήγηση που είχε συμβεί μεταξύ σας πριν…χρόνια. Η μνησικακία δε βοηθάει καθόλου να πας μπροστά ούτε σαν σχέση, ούτε σε προσωπικό επίπεδο.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ξέχνα τις μπριζόλες! 7 φυτικές τροφές που έχουν περισσότερο σίδηρο από το κρέας

Food 19.04.2025
Οι τροφές που παίρνουν εκδίκηση από τη μπριζόλα - και σώζουν τον οργανισμό σου από την αναιμία!

Απίστευτο κι όμως ελληνικό: Το νησί με 7 κατοίκους, 1 παραλία και νερά που θα ζήλευε η Καραϊβική!

Ταξίδια 19.04.2025
Το κρυφό νησί-όνειρο που θα σε κάνει να ξεχάσεις τα εξωτικά μέρη!

Η παραλία με τα κρυστάλλινα νερά που κάποτε έκρυβε έναν ... φονιά

Ταξίδια 19.04.2025
Όταν η ομορφιά της φύσης συναντά τον μυστηριώδη θρύλο ενός φονιά

Τι κάνουν οι άνδρες λιγότερο από τις γυναίκες και η επιστήμη συμφωνεί;

Body+Mind 19.04.2025
Τι αποκαλύπτει πανεπιστημιακή έρευνα

Τα πιο συχνά προβλήματα στο γραφείο με τους συναδέλφους και πώς να τα αντιμετωπίσεις

Σχέσεις 19.04.2025
Το γραφείο μπορεί να γίνει το δεύτερο σπίτι μας, αλλά όπως σε κάθε «σπίτι», δεν λείπουν οι εντάσεις και οι συγκρούσεις.

Τα λουλούδια που ανθίζουν μόνο το Πάσχα

Πάσχα 19.04.2025
Είναι όλα τους πανέμορφα!

Όχι, δεν είσαι μελοδραματική: 3 σημάδια ότι κάνεις gaslighting στον ίδιο σου τον εαυτό

Body+Mind 19.04.2025
Μήπως δεν είσαι συναισθηματική, απλά αυτο-σαμποτάρεσαι;

8 σημάδια που αποκαλύπτουν τον πραγματικό χαρακτήρα κάποιου

Body+Mind 19.04.2025
Μήπως έχεις αμφιβολίες για κάποιο άτομο; Εξέτασε τα σημάδια!

5 ιστορικοί χώροι στην Αθήνα που ελάχιστοι γνωρίζουν

Urban Χτες
Πάρε ένα καφέ, βάλε άνετα παπούτσια και κάνε το δικό σου ιστορικό urban exploring!

Η Έβελυν Καζαντζόγλου τράβηξε τα βλέμματα με την εντυπωσιακή ολόσωμη φόρμα της σε total denim look

Style Χτες
Το total denim look είναι μια από τις πιο δυνατές τάσεις της σεζόν και η Έβελυν Καζαντζόγλου το απογείωσε με τον πιο μοντέρνο και θηλυκό τρόπο!