E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι να προσθέσεις στο γιαούρτι για καλύτερη υγεία του εντέρου

Και προσθέτει νοστιμιά και προστατεύει

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 14/8/2024 | 00:13

Τι να προσθέσεις στο γιαούρτι για καλύτερη υγεία του εντέρου
pexels

Το γιαούρτι δεν λείπει από καμία διατροφή που δίνουν οι ειδικοί. Είτε θέλεις να χάσεις κιλά, είτε να διατηρήσεις το μεταβολισμό σου, ακόμα και όταν θες να προσθέσεις μυική μάζα, το γιαούρτι είναι σε όλα τα διατροφολόγια.

Όμως μια κουταλιά μέλι φαίνεται πως κάνει το ήδη πολύτιμο γιαούρτι σε φάρμακα για το έντερο.

Είτε το τρως για πρωινό, είτε το τρως για βράδυ, ακόμα και όταν σε πιάνει λιγούρα για ένα γλυκό, ο συνδυασμός αλμυρού και γλυκού προσφέρει κορεσμό, "ξεγελάει" τον εγκέφαλο και σε σταματάει από το να προσθέσεις θερμίδες στη δίαιτα σου.

Ταυτόχρονα θεωρείται και φυσικό βάλσαμο για το μικροβίωμα του εντέρου, όπως διαπίστωσε νεότερη διπλή μελέτη.

«Μας ενδιέφερε να διερευνήσουμε το συνδυασμό γιαουρτιού και μελιού, ο οποίος είναι κοινός στη μεσογειακή διατροφή, και πώς επηρεάζει το γαστρεντερικό μικροβίωμα» αναφέρει σχετικά η Δρ Hannah Holscher, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Επιστήμης Τροφίμων και Ανθρώπινης Διατροφής, τμήμα του Κολλεγίου Γεωργικών, Καταναλωτικών και Περιβαλλοντικών Επιστημών του Ιλινόις και συγγραφέας των δύο μελετών, που δημοσιεύτηκαν στο The Journal of Nutrition.

Αξίζει να σημειωθεί πως το ελληνικό γιαούρτι θεωρείται από τα κορυφαία στον κόσμο και προσφέρει προστασία στο έντερο αλλά και στη στοματική κοιλότητα όπως έχει αποδειχθεί.

Σύμφωνα λοιπόν με τα τελευταία στοιχεία, το μέλι φαίνεται πως βοηθάει τα προβιοτικά του γιαουρτιού να επιβιώσουν στο στομάχι για περισσότερη ώρα.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα «ύπουλα» συμπτώματα που δείχνουν ότι έχεις φραγμένες αρτηρίες

Body+Mind 31.03.2025
Όταν η καρδιά σου προσπαθεί να σου μιλήσει – καιρός να την ακούσεις!

Gaslighting στη δουλειά: Κι όμως συμβαίνει συχνά

Σχέσεις 31.03.2025
Πώς να το αντιμετωπίσεις

Τι κάνουν οι άνδρες λιγότερο από τις γυναίκες και η επιστήμη συμφωνεί;

Body+Mind 31.03.2025
Τι αποκαλύπτει πανεπιστημιακή έρευνα

5 σημάδια που δείχνουν ότι έχεις χρόνιο στρες

Body+Mind 31.03.2025
Ήρθε η ώρα να το αντιμετωπίσεις!

Νηστίσιμη πάστα, Dubai Chocolate στο ποτήρι

Food 31.03.2025
Ελαφριά και πεντανόστιμη

Το παιδί σου τρώει μόνο... μακαρόνια; Να τι μπορείς να κάνεις

Family Χτες
Επιλεκτική διατροφή - Μερικές λύσεις και hacks!

5 ανατολίτικα εστιατόρια στην Αθήνα που θα θες να φας ξανά και ξανά

Eat + Drink Χτες
Αμα τα δοκιμάσεις μία φορά, δε θα τα ξεχάσεις ποτέ!

5 εργαλεία για να μειώσεις τις συγκρούσεις με την οικογένειά σου

Σχέσεις Χτες
Κι όμως, μια διαφωνία μπορεί να καταλήξει σε θετικές αλλαγές με τους αγαπημένους σου!

Το ισλανδικό μυστικό για τις σχέσεις

Σχέσεις Χτες
Το σeξ προηγείται του καφέ...

Τα πιο όμορφα λουλούδια για να φυτέψεις στη γλάστρα σου την άνοιξη

Σπίτι Χτες
Για να δημιουργήσεις τη δική σου όαση στο μπαλκόνι σου!