E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι να προσθέσεις στο γιαούρτι για καλύτερη υγεία του εντέρου

Και προσθέτει νοστιμιά και προστατεύει

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 14/8/2024 | 00:13

Τι να προσθέσεις στο γιαούρτι για καλύτερη υγεία του εντέρου
pexels

Το γιαούρτι δεν λείπει από καμία διατροφή που δίνουν οι ειδικοί. Είτε θέλεις να χάσεις κιλά, είτε να διατηρήσεις το μεταβολισμό σου, ακόμα και όταν θες να προσθέσεις μυική μάζα, το γιαούρτι είναι σε όλα τα διατροφολόγια.

Όμως μια κουταλιά μέλι φαίνεται πως κάνει το ήδη πολύτιμο γιαούρτι σε φάρμακα για το έντερο.

Είτε το τρως για πρωινό, είτε το τρως για βράδυ, ακόμα και όταν σε πιάνει λιγούρα για ένα γλυκό, ο συνδυασμός αλμυρού και γλυκού προσφέρει κορεσμό, "ξεγελάει" τον εγκέφαλο και σε σταματάει από το να προσθέσεις θερμίδες στη δίαιτα σου.

Ταυτόχρονα θεωρείται και φυσικό βάλσαμο για το μικροβίωμα του εντέρου, όπως διαπίστωσε νεότερη διπλή μελέτη.

«Μας ενδιέφερε να διερευνήσουμε το συνδυασμό γιαουρτιού και μελιού, ο οποίος είναι κοινός στη μεσογειακή διατροφή, και πώς επηρεάζει το γαστρεντερικό μικροβίωμα» αναφέρει σχετικά η Δρ Hannah Holscher, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Επιστήμης Τροφίμων και Ανθρώπινης Διατροφής, τμήμα του Κολλεγίου Γεωργικών, Καταναλωτικών και Περιβαλλοντικών Επιστημών του Ιλινόις και συγγραφέας των δύο μελετών, που δημοσιεύτηκαν στο The Journal of Nutrition.

Αξίζει να σημειωθεί πως το ελληνικό γιαούρτι θεωρείται από τα κορυφαία στον κόσμο και προσφέρει προστασία στο έντερο αλλά και στη στοματική κοιλότητα όπως έχει αποδειχθεί.

Σύμφωνα λοιπόν με τα τελευταία στοιχεία, το μέλι φαίνεται πως βοηθάει τα προβιοτικά του γιαουρτιού να επιβιώσουν στο στομάχι για περισσότερη ώρα.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

6 tips για να καθαρίσετε την air fryer και να μοιάζει με καινούργια

Σπίτι 21.04.2025
Μια air fryer πλέον συναντάται όλο και πιο συχνά σε σπίτια

Κάνει τελικά καλό στον οργανισμό σου η διαλειμματική νηστεία;

Body+Mind 21.04.2025
Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αφήνεις πολλές ώρες ανάμεσα στα γεύματα;

Το χόμπι που σου ταιριάζει σύμφωνα με τον τύπο της προσωπικότητάς σου

Body+Mind 21.04.2025
Υπάρχουν 5 τύποι προσωπικότητας σύμφωνα με τους ειδικούς

Οι 5 πιο ήσυχες ράτσες σκύλων

Pets 21.04.2025
Είναι πιο ήρεμα και γαλήνια, από ότι τα υπόλοιπα

Πώς θα αναγνωρίσεις ένα νάρκισσο

Σχέσεις 21.04.2025
Μήπως έχεις σχέση με έναν τέτοιο;

Οι τρεις πιο συνηθισμένοι λόγοι που ένα ζευγάρι δεν κάνει σeξ

Σχέσεις 21.04.2025
Δεν είναι σπάνιο και διορθώνεται με λίγη θέληση

Τα ελληνικά νησιά που είναι ακόμα πιο ωραία την άνοιξη

Ταξίδια Χτες
Ανθισμένα μονοπάτια, άδειες παραλίες και μια Ελλάδα μόνο για σένα

Χοληστερίνη τέλος! Αυτές οι 6 τροφές τη «λιώνουν» πριν προλάβει να ανέβει!

Body+Mind Χτες
Ξεχνάς τα χάπια και τις στερήσεις με 6 τροφές

Οικολογικές σερβιέτες: Αξίζει να τις δοκιμάσεις;

Body+Mind Χτες
Δεν χάνεις τίποτα να δοκιμάσεις αυτή την εναλλακτική