E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το αγαπημένο τρόφιμο της καρδιάς

Και τώρα το καλοκαίρι είναι ιδανικό για το τραπέζι μας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 20/8/2024 | 00:13

Το αγαπημένο τρόφιμο της καρδιάς
pexels

Η διατροφή και η άσκηση παίζουν σημαντικό ρόλο στον κίνδυνο που αντιμετωπίζουμε να εμφανίσουμε καρδιαγγειακά προβλήματα.

Αν και οι προβλέψεις για το μέλλον γύρω από τον αριθμό των ψαριών στις ελληνικές θάλασσες είναι δυσοίωνες, η σαρδέλα παραμένει ο βασιλιάς του καλοκαιρινού τραπεζιού.

Μαγειρεμένη στα κάρβουνα ή σε τηγάνι, η σαρδέλα κερδίζει μικρούς και μεγάλους με την πλούσια γεύση της.

Ταυτόχρονα η καρδιά δείχνει να τη λατρεύει, όπως και όλα τα ψάρια με ω-3 λιπαρά.

Σολομός, σκουμπρί, ρέγγα και σαρδέλα είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά και οι γιατροί συνιστούν να καταναλώνονται εβδομαδιαίως για μια δυνατή και υγιή καρδιά.

Αν τα καταναλώνουμε δύο φορές την εβδομάδα, τότε μειώνουμε τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα κατά 36%.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα «ύπουλα» συμπτώματα που δείχνουν ότι έχεις φραγμένες αρτηρίες

Body+Mind 31.03.2025
Όταν η καρδιά σου προσπαθεί να σου μιλήσει – καιρός να την ακούσεις!

Gaslighting στη δουλειά: Κι όμως συμβαίνει συχνά

Σχέσεις 31.03.2025
Πώς να το αντιμετωπίσεις

Τι κάνουν οι άνδρες λιγότερο από τις γυναίκες και η επιστήμη συμφωνεί;

Body+Mind 31.03.2025
Τι αποκαλύπτει πανεπιστημιακή έρευνα

5 σημάδια που δείχνουν ότι έχεις χρόνιο στρες

Body+Mind 31.03.2025
Ήρθε η ώρα να το αντιμετωπίσεις!

Νηστίσιμη πάστα, Dubai Chocolate στο ποτήρι

Food 31.03.2025
Ελαφριά και πεντανόστιμη

Το παιδί σου τρώει μόνο... μακαρόνια; Να τι μπορείς να κάνεις

Family Χτες
Επιλεκτική διατροφή - Μερικές λύσεις και hacks!

5 ανατολίτικα εστιατόρια στην Αθήνα που θα θες να φας ξανά και ξανά

Eat + Drink Χτες
Αμα τα δοκιμάσεις μία φορά, δε θα τα ξεχάσεις ποτέ!

5 εργαλεία για να μειώσεις τις συγκρούσεις με την οικογένειά σου

Σχέσεις Χτες
Κι όμως, μια διαφωνία μπορεί να καταλήξει σε θετικές αλλαγές με τους αγαπημένους σου!

Το ισλανδικό μυστικό για τις σχέσεις

Σχέσεις Χτες
Το σeξ προηγείται του καφέ...

Τα πιο όμορφα λουλούδια για να φυτέψεις στη γλάστρα σου την άνοιξη

Σπίτι Χτες
Για να δημιουργήσεις τη δική σου όαση στο μπαλκόνι σου!