E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τα φαγητά που μπορούν να σου φέρουν ... πονοκέφαλο

Τροφές που μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Δημοσίευση 2/11/2024 | 00:23

Τα φαγητά που μπορούν να σου φέρουν ... πονοκέφαλο
pexels

Οι πονοκέφαλοι είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να έχει πολλές αιτίες, από υποκείμενα προβλήματα υγείας, όπως προβλήματα όρασης ή υπέρταση, μέχρι καθημερινές συνήθειες όπως η διατροφή μας.

Όσοι υποφέρουν συχνά από πονοκεφάλους θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν ειδικό για να προσδιορίσουν την αιτία του προβλήματος, αλλά και να αναθεωρήσουν τη διατροφή τους, αποφεύγοντας τροφές που μπορεί να επιδεινώνουν την κατάσταση.

Η παρακολούθηση των πονοκεφάλων είναι σημαντική, καθώς η συχνότητά τους μπορεί να υποδηλώνει υποκείμενη πάθηση. Αν έχετε συχνές ημικρανίες ή πονοκεφάλους, η διατροφή σας παίζει καθοριστικό ρόλο. Πρέπει να προσέξετε και να περιορίσετε την κατανάλωση ορισμένων τροφών που είναι γνωστό ότι προκαλούν πονοκεφάλους.

Τροφές που Προκαλούν Πονοκέφαλο

Ωριμασμένα Τυριά
Τα ωριμασμένα τυριά περιέχουν τυραμίνη, αμινοξέα που προκαλούν αγγειοδιαστολή και μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Τυριά όπως το cheddar, το manchego και το gorgonzola θα πρέπει να αποφεύγονται.

Αλκοόλ
Το αλκοόλ, ειδικά κρασί και μπύρα, μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, καθώς είναι επίσης αγγειοδιασταλτικός παράγοντας. Είναι καλύτερα να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών πριν από την εμφάνιση πονοκεφάλων.

Καφεϊνούχες Τροφές
Η καφεΐνη, αν και είναι διεγερτική, μπορεί να εντείνει τους πονοκεφάλους. Μειώστε την κατανάλωση καφέ, τσαγιού, αναψυκτικών και σοκολάτας αν είστε επιρρεπείς σε πονοκεφάλους.

Προϊόντα Σόγιας
Η σόγια περιέχει νιτρίτες που μπορεί να προάγουν την ενόχληση. Ελέγξτε την κατανάλωση σάλτσας σόγιας, τοφου και άλλων προϊόντων σόγιας.

Ξηροί Καρποί
Οι περισσότεροι ξηροί καρποί περιέχουν τυραμίνη και μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο. Καλό είναι να αποφεύγονται αν υποφέρετε από συχνά επεισόδια πονοκεφάλων.

Λουκάνικα
Τα λουκάνικα περιέχουν συντηρητικά και αλάτι, τα οποία μπορεί να αυξήσουν την ενόχληση από πονοκεφάλους. Η κατανάλωσή τους θα πρέπει να περιοριστεί.

Άλλες Τροφές
Επιπλέον, τρόφες όπως κονσέρβες, έτοιμα γεύματα, και γλυκαντικά περιέχουν πρόσθετα που μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μοναδικό υπόγειο πάρκο της Ελλάδας 200 μέτρα κάτω από τη γη

Ταξίδια 21.11.2024
Η μοναδική θεματική εμπειρία στο μεταλλευτικό πάρκο Φωκίδας που αποκαλύπτει τα μυστικά του υπόγειου κόσμου

Από τι σε προστατεύει το σπιτικό φαγητό;

Food 21.11.2024
Δεν είναι μόνο πιο νόστιμο

Fridgescaping: Aυτό είναι το πιο όμορφο ψυγείο στον πλανήτη και για αυτό φταίει η Lynzi

Σπίτι 21.11.2024
Κάθε τρόφιμο έχει τη δική του θέση, τα χρώματα είναι συνδυασμένα με μαεστρία

500.000 Έλληνες πάσχουν από ΧΑΠ: Οι περισσότεροι δεν το ξέρουν καν.

Body+Mind 21.11.2024
Η ΧΑΠ είναι μια από τις σοβαρότερες, αλλά και πιο παρεξηγημένες, αναπνευστικές ασθένειες

Τα 3 ποτά που καθαρίζουν τα νεφρά

Body+Mind 21.11.2024
Φρόντισε την υγεία σου με φυσικές επιλογές

Πώς θα καταλάβεις αν φοράς λάθος size σουτιέν

Style Χτες
Φορώντας το σωστό μέγεθος σουτιέν δεν είναι απλά θέμα άνεσης αλλά και υγείας

Ποιο ήταν το μυστικό superfood των αρχαίων για υγεία και μακροζωία

Food Χτες
Το αρχαίο «φάρμακο» που ενέπνευσε την Ελληνική και Κινεζική ιατρική για χιλιετίες

Τελικά φέτος ποιος είναι ο πιο οικονομικός τρόπος για να ζεσταθούμε;

Σπίτι Χτες
Η θέρμανση εξακολουθεί να είναι ένα από τα βασικά έξοδα για τα ελληνικά νοικοκυριά

5 μπιστρό στο κέντρο της Αθήνας για να πας μετά τα ψώνια σου

Eat + Drink Χτες
Θα σε ταξιδέψουν νοητά στο Παρίσι!

Αυτά είναι τα ακριβότερα μπαχαρικά του κόσμου

Food Προχτές
Οι «θησαυροί» της κουζίνας - Πανάκριβα μπαχαρικά του κόσμου