E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το λαχανικό που προστατεύει τα νεφρά

Ο φυσικός σύμμαχος στην πρόληψη του καρκίνου

Δημοσίευση 13/2/2025 | 00:35

Το λαχανικό που προστατεύει τα νεφρά
Unsplash

Αν αγαπάς τις ντομάτες, τότε έχεις έναν ακόμα λόγο να τις προσθέσεις στη διατροφή σου. Νέα επιστημονικά δεδομένα αποκαλύπτουν ότι αυτό το ζουμερό και ακαταμάχητο λαχανικό δεν είναι μόνο γευστικό, αλλά και εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία των νεφρών μας!

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Οχάιο, η ντομάτα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στα νεφρά, χάρη στο λυκοπένιο, μια ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία που της χαρίζει το έντονο κόκκινο χρώμα της.

Τι έδειξε η μελέτη;

Η έρευνα, που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερες από 90.000 γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και διήρκεσε 10 χρόνια, ανέλυσε τη σχέση μεταξύ καρκίνου στα νεφρά και διαφόρων θρεπτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε και τα καροτενοειδή. Τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα: μόνο το λυκοπένιο συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Γυναίκες που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες λυκοπενίου είχαν 45% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο στα νεφρά, σε σύγκριση με όσες προσλάμβαναν λιγότερο από τη διατροφή τους.

Πόσες ντομάτες πρέπει να τρώμε;

Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση περίπου τεσσάρων ντοματών ημερησίως για να επιτευχθεί η ιδανική πρόσληψη λυκοπενίου.

Άλλες τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο

Αν θέλεις να αυξήσεις την πρόσληψη αυτής της πολύτιμης ουσίας, μπορείς να βάλεις στο διατροφικό σου πλάνο και άλλες τροφές όπως:

  • Καρπούζι
  • Γκρέιπφρουτ
  • Παπάγια

Η μελέτη παρουσιάστηκε στο Συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρίας Κλινικής Ογκολογίας στο Σικάγο, ενισχύοντας τη φήμη της ντομάτας ως ένα από τα πιο ωφέλιμα τρόφιμα για την υγεία μας.

Αν δεν το έχεις ήδη κάνει, ήρθε η ώρα να γεμίσεις το ψυγείο σου με ντομάτες και να τις απολαύσεις σε κάθε εκδοχή—σε σαλάτες, σάλτσες, ακόμα και ωμές!

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τρία μεγάλα λάθη που όλοι κάνουμε με τα εσώρουχα

Body+Mind 17.03.2025
Προσπαθήστε να το αποφύγετε

Η Ελένη Πετρουλάκη απογείωσε την εμφάνισή της με ένα απλό κόκκινο σακάκι ‑ Δες πώς το συνδύασε!

Style 17.03.2025
Η Ελένη Πετρουλάκη εκτός από κορυφαία επαγγελματίας στο χώρο της γυμναστικής, είναι και μία πολύ στυλάτη γυναίκα

Επιστρέφει ο «βήχας των 100 ημερών», η νόσος που δεν έφυγε

Body+Mind 17.03.2025
Η επανεμφάνιση του κοκκύτη και η απειλή των πολυανθεκτικών μικροβίων

Πώς μια βιαστική κίνηση στην κουζίνα «έψησε» ένα από τα πιο διάσημα σνακ

Food 17.03.2025
Tα νάτσος έχουν εξελιχθεί σε ένα γαστρονομικό φαινόμενο

Εγκεφαλικό: Τα 6 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Body+Mind Χτες
Το εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει όταν διακόπτεται η ροή αίματος σε μέρος του εγκεφάλου, προκαλώντας σοβαρές βλάβες ή ακόμα και θάνατο.

Τα πιο ξεχωριστά αρώματα με νότες τριαντάφυλλου

Body+Mind Χτες
Αν σου αρέσουν τα τριαντάφυλλα, θα τα λατρέψεις αυτά τα αρώματα!

6+1 προτάσεις εστιατορίων δίπλα στη θάλασσα για να φας το μεσημέρι της Κυριακής με την οικογένειά σου

Eat + Drink Χτες
Καλό φαγητό και θέα θάλασσα για να το απολαύσεις με τους αγαπημένους σου!

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για τη σωστή μεταφύτευση των φυτών σου

Σπίτι Χτες
Μάθε όλα τα μυστικά για να έχεις πάντα υπέροχα φυτά!

Πώς θα αναγνωρίσεις ένα νάρκισσο

Σχέσεις Χτες
Μήπως έχεις σχέση με έναν τέτοιο;

Clogs: Πώς να φορέσεις σωστά τα παπούτσια που πρωταγωνιστούν φέτος την άνοιξη

Style Προχτές
Η νέα μόδα που συνδυάζει άνεση και κομψότητα για την άνοιξη του 2025