E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Έρευνα: Η μεγάλη ανατροπή στη δίαιτα που θα σας κάνει χαρούμενους

Αν έχετε σκεφτεί ποτέ ότι κάνατε καλύτερες επιλογές φαγητού ξανασκεφτείτε το

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 24/8/2022 | 01:31

Έρευνα: Η μεγάλη ανατροπή στη δίαιτα που θα σας κάνει χαρούμενους
Pexels

Αν έχετε σκεφτεί ποτέ ότι κάνατε καλύτερες επιλογές φαγητού τρώγοντας ένα πολύσπορο κουλούρι για πρωινό και παραλείποντας το παγωτό ως βραδινό επιδόρπιο, η επιστήμη λέει τώρα ότι κάνετε λάθος.

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι ένα χωνάκι παγωτού με ξηρούς καρπούς και παγωτό σοκολάτας είναι σχεδόν δύο φορές πιο υγιεινό από ένα πολύσπορο κουλούρι.

Στην έρευνα, οι ειδικοί στη σχολή Επιστήμης και Πολιτικής της Διατροφής στο Tufts ανέπτυξαν μια «Πυξίδα Τροφίμων». Σύμφωνα με αυτήν, μπορούν να κατατάξουν οποιοδήποτε είδος τροφής από το 1 έως το 100 με βάση τη διατροφή αξία. Όσο μεγαλύτερος ήταν ο αριθμός, τόσο πιο υγιεινό ήταν το φαγητό.

Συγκεκριμένα, ένα χωνάκι παγωτού με ξηρούς καρπούς και παγωτό σοκολάτας πήρε βαθμολογία 37. Από την άλλη, ένα πολύσπορο κουλούρι με σταφίδες έλαβε 19 ενώ το αλμυρό κράκερ 7. Έκπληξη αποτέλεσε το γεγονός πως ενώ ένα φρενς τοστ ολικής άλεσης πήρε βαθμολογία 37, τα πατατάκια καλαμποκιού βαθμολογήθηκαν υψηλότερα, με 55 βαθμούς. Από την άλλη, ο καπουτσίνο με γάλα χαμηλών λιπαρών βαθμολογήθηκε με 69. Αν και δεν προσφέρει τρόπο υπολογισμού της βαθμολογίας για οποιοδήποτε φαγητό ή συνδυασμό τροφών που δεν συμπεριλήφθηκε στη μελέτη, τα πλήρη αποτελέσματα της μελέτης — και πρόσθετες πληροφορίες για την έρευνα πίσω από αυτήν — μπορείτε να τα βρείτε εδώ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Όσοι είναι single αρχίζουν να νοιάζονται πιο λίγο για την εμφάνιση: Τι θέλουν αντί αυτού

Σχέσεις 19.12.2024
Η πανδημία μάλλον άλλαξε τις προτεραιότητες

15 υδατάνθρακες που κάνουν καλό στην υγεία μας

Body+Mind 19.12.2024
Η ενσωμάτωση αυτών των τροφών στη διατροφή είναι δώρο για το σώμα

Πώς να πετύχεις το τέλειο Blowout μαλλί σε στυλ 90’s

Style 19.12.2024
Οδηγός για εντυπωσιακό όγκο και κίνηση!

Γιατί κάνουν όλοι ψυχοθεραπεία και ειδικά οι νέοι της Gen‑Z;

Focus On 19.12.2024
Gen-Z και Ψυχοθεραπεία: Η νέα εποχή της αυτοβελτίωσης και της αυτοφροντίδας

Τελικά, αυτό είναι το απόλυτο trend αυτή τη στιγμή

Style 19.12.2024
Γιατί το μπορντό είναι το νέο μαύρο

7 τρόποι για να αφήσεις πίσω ό,τι σε κρατάει πριν μπει το 2025

Body+Mind 19.12.2024
Οι βάσεις για να μπεις δυναμικά στο 2025 είναι μέσα σου!

Τα εστιατόρια της Αθήνας που βραβεύονται με αστέρι Michelin για το 2024

Eat + Drink Χτες
Ανακοινώθηκε ο οδηγός Michelin για το 2024

Forbes: Ο ελληνικός προορισμός που βρέθηκε ανάμεσα στους 12 κορυφαίους για το 2025

Ταξίδια Χτες
«Τα ταξίδια στα ελληνικά νησιά γνωρίζουν μεγάλη άνθηση»

Το χριστουγεννιάτικο γλυκό που προστατεύει από τον καρκίνο

Food Χτες
Η γλυκιά απόλαυση που συνδυάζει γεύση και υγεία!

Αυτό το παντελόνι θα ταιριάξει σε κάθε περίσταση των γιορτών

Style Χτες
Η Σταματίνα Τσιμτσιλή το φόρεσε με τέλειο τρόπο

Με ποια άσκηση πρέπει να ξεκινάμε την ημέρα μας

Body+Mind Χτες
Μειώνει το άγχος και το στρες

Τα καλύτερα μέρη για φαγητό γύρω από το στολισμένο Σύνταγμα

Eat + Drink Χτες
Ένα διάλειμμα για φαγητό μετά τα ψώνια σου!