E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Θέλεις να βλέπεις τη δουλειά σου πιο θετικά; Διάβασε αυτό!

Για να πηγαίνεις πάντα στη δουλειά σου με χαμόγελο!

Γράφει η MATINA KONTOY Δημοσίευση 3/10/2023 | 22:34

Θέλεις να βλέπεις τη δουλειά σου πιο θετικά; Διάβασε αυτό!
Φωτ. αρχείου / pexels

Η ικανότητα να διατηρεί κάποιος θετική στάση και διάθεση στη δουλειά ανήκει στις ηγετικές δεξιότητες. Πώς μπορείς να διατηρήσεις την καλή σου διάθεση, ακόμα και αν τα πράγματα είναι δύσκολα στο εργασιακό περιβάλλον;

Ξεκίνα ευχάριστα την ημέρα σου

Προσπάθησε να μην ξυπνάς τελευταία στιγμή και τρέχεις νηστική μέσα στο άγχος. Κοιμήσου έγκαιρα και ξύπνησε αρκετά νωρίτερα ώστε να απολαύσεις και λίγο χρόνο ήρεμο με τον εαυτό σου. Να φας το πρωινό σου, να διαβάσεις κάτι, ίσως να γυμναστείς, να κάνεις δηλαδή οτιδήποτε θα σου δημιουργήσει ευχάριστη διάθεση ώστε να ξεκινήσεις την ημέρα σου νιώθοντας δυνατή και χαρούμενη. Αν ξενυχτίσεις το προηγούμενο βράδυ, σκέψου να είναι για έναν λόγο που θα αξίζει γιατί έκανες κάτι για σένα, και όχι γιατί απλά ξενύχτησες στην τηλεόραση.

 

Δημιούργησε έναν ευχάριστο χώρο εργασίας

Αυτό που βλέπεις καθημερινά επηρεάζει την απόλαυση της δουλειάς σου, οπότε μην αφήνεις τον χώρο να φαίνεται μίζερος. Διακόσμησε το γραφείο σου με αξεσουάρ και αντικείμενα που θα δώσουν χρώμα και ζωντάνια, αλλά και φωτογραφίες αγαπημένων προσώπων ή motto που σε κάνουν να χαμογελάς.

 

Μείνε στο παρόν

Όταν δε νιώθεις καλά, είναι εύκολο να εκτοξεύεις κατηγορίες στους άλλους: το διευθυντή σου, το σύντροφό σου, το συνάδελφό σου. Εάν σου δώσουν μια απαιτητική προθεσμία για μια δουλειά, εύκολα μπορείς να γκρινιάξεις: «Δεν το πιστεύω ότι το έκανε σ' εμένα αυτό! Δεν ξέρει ότι έχω να κάνω άλλα 10 πράγματα;». Έτσι όμως, χάνεις πολύτιμο χρόνο και ενέργεια. Αντίθετα, η λύση είναι να επιστρέψεις στο παρόν. Κάνε όσο καλύτερα μπορείς τη δουλειά σου ή ζήτησε βοήθεια.

 

Δες τη γενικότερη εικόνα και απόκτησε πλάνο

Μήπως υπάρχουν φορές κατά τις οποίες νιώθεις στη δουλειά ότι ζορίζεσαι και ότι ματαιοπονείς; Αν ναι, ένα καλό τρικ για να ξεπεράσεις το εν λόγω ζόρι είναι κάνοντας σχέδια για το επαγγελματικό σου μέλλον και υπενθυμίζοντας στον εαυτό σου πως όποια δυσκολία κι αν περνάς στην παρούσα φάση, την υπομένεις επειδή εξυπηρετεί το μακροπρόθεσμο πλάνο που έχεις κάνει για την καριέρα σου.

 

Πάρε μια βαθιά ανάσα

Όταν κάτι μας αναστατώνει και μας δημιουργεί αρνητική διάθεση, όπως η κακόβουλη κριτική ενός συναδέλφου, συχνά ακινητοποιούμαστε και σταματούμε να αναπνέουμε. Όταν αντιλαμβανόμαστε μια απειλή, το πρωτόγονο μέρος του εγκεφάλου μας προετοιμάζει το σώμα για μάχη, δράση ή φυγή, στέλνοντας αίμα στα χέρια και τα πόδια μας – άρα, μακριά από τον εγκέφαλο –, οπότε αισθανόμαστε πιο μπερδεμένοι. Η αργή, βαθιά και ρυθμική αναπνοή μπορεί να κατευνάσει αυτή την αντίδραση, όταν βρίσκεσαι στη δουλειά.

 

Θέσε μικρούς στόχους

Αν βάζεις έναν μεγάλο μακροπρόθεσμο στόχο, στο τέλος της ημέρας θα νιώθεις απογοήτευση που δεν κατάφερες να τον επιτεύξεις. Κάθε μέρα, σίγουρα επιτυγχάνεις μικρούς στόχους, που όμως είναι απαραίτητοι για να φτάσεις κάποια στιγμή να πετύχεις τον μεγάλο. Φεύγοντας από τη δουλειά, σκέψου αυτά που πέτυχες και όχι αυτά που δεν πέτυχες ακόμη. Έρευνες δείχνουν ότι μ’ αυτό τον τρόπο θα νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και θα ενισχυθεί αυτόματα το εργασιακό σου κίνητρο.

 

Μην κουβαλάς τα προβλήματα του σπιτιού στη δουλειά

«Τα εν οίκω μη εν δήμω» έλεγαν οι αρχαίοι και είχαν απόλυτο δίκιο, όχι μόνο επειδή τα όσα συμβαίνουν μέσα σε ένα σπιτικό αφορούν αποκλειστικά τα μέλη της οικογένειας, αλλά και επειδή οι «σπιτικοί» πονοκέφαλοι αποτελούν τον πιο σίγουρο τρόπο για να μην είσαι αποδοτικός στη δουλειά. Ιδανικά, λοιπόν, φρόντισε να έχεις λύσει τα θέματα που σχετίζονται με την οικογένεια ή με το «αμόρε» σου πριν βρεθείς στον χώρο εργασίας σου, αν φυσικά θέλεις να έχεις απόδοση και να ανταποκρίνεσαι στα καθήκοντά σου.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κάνε μόνη σου, express μανικιούρ στο σπίτι

Body+Mind 05.11.2024
Αυτά τα βήματα είναι ασφαλή και εύκολα για οικιακή χρήση

Το μπαχαρικό που βοηθάει στην απώλεια κιλών και λίπους

Body+Mind 05.11.2024
Πως να το προσθέσεις στη διατροφή σου

Το κέικ των εκλογών που λατρεύουν οι Αμερικανοί

Food 05.11.2024
Το περίφημο παραδοσιακό election cake

Αρωματικά κεριά: Πώς να διαλέξεις ποιο σου ταιριάζει

Body+Mind Χτες
Πάμε να ανακαλύψουμε μαζί ποιες μυρωδιές ταιριάζουν καλύτερα σε κάθε τύπο προσωπικότητας!

Τρόφες που δεν πρέπει να καταναλώνουμε μαζί

Body+Mind Χτες
Και όμως συνηθίζουμε να τα απολαμβάνουμε μαζί

Πως να αντιμετωπίσεις μια κρίση πανικού

Body+Mind Προχτές
Το άρωμα που θα σε ηρεμήσει

Καρκίνος παχέος εντέρου: Τα δύο συμπτώματα που πρέπει να προσέξουμε

Body+Mind Προχτές
Σχεδόν ένας στους δύο ασθενείς τα εμφανίζουν

Ποια αρώματα φορούσαν οι διάσημες κυρίες του 20ου αιώνα ‑ Υπάρχουν ακόμα;

Style Προχτές
Από την Audrey Hepburn μέχρι την Jackie Kennedy, εδώ είναι 10 είδωλα και τα αγαπημένα τους αρώματα.

Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνεις στις σχέσεις βάσει ζωδίου

Αστρα: Θέματα & Κουίζ Προχτές
Δεν είναι τυχαία τα λάθη που επαναλαμβάνεις στον έρωτα!