Πόσα κιλά μπορεί να πάρετε αν δεν κοιμάστε αρκετές ώρες
Βρείτε τρόπο να κοιμηθείτε περισσότερο
Από το NEWSROOM Δημοσίευση 24/10/2024 | 00:22
Photo by Isabella Fischer on Unsplash
Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, η έλλειψη ύπνου εκτός από άλλα πράγματα, μπορεί να οδηγήσει και σε υπερκατανάλωση θερμίδων, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να αυξήσει το βάρος μας.
Αυτό σημαίνει ότι αν δεν κοιμάστε αρκετά μπορεί να πάρουμε κιλά και μάλιστα χωρίς να αντιληφθούμε γιατί. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα που μας έδωσε η μελέτη, κατά μέσο όρο αυτοί που κοιμόντουσαν πιο λίγο λάμβαναν 385 επιπλέον θερμίδες την ημέρα.
Ένα κιλό σωματικού βάρους περιλαμβάνει 7.000 θερμίδες περίπου, οπότε αν παίρνεις επιπλέον 385 θερμίδες την ημέρα σημαίνει ότι θα πάρεις 1,5 κιλό σε διάστημα ενός μήνα. Σε έναν χρόνο, θα έχεις πάρει περίπου 20 κιλά!
Οι ειδικοί αναφέρουν επίσης ότι οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται πολύ, υιοθετούν μια διατροφή φτωχότερη σε πρωτεΐνες και πιο πλούσια σε λιπαρά.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα αγαπημένα nail trends της Kendall Jenner
Style
24.10.2024
Eίναι γνωστή για τον minimal και διακριτικό της χαρακτήρα
Ονειρεμένες μικρές πόλεις τις Γερμανίας που αξίζει να επισκεφτείς το φθινόπωρο
Ταξίδια
24.10.2024
Αυτές οι μικρές πόλεις της Γερμανίας είναι γεμάτες χαρακτήρα και ομορφιά, και το φθινόπωρο τις μετατρέπει σε ονειρεμένους προορισμούς
Αυτές οι ράτσες γάτας συμπεριφέρονται σαν ... σκύλοι
Pets
24.10.2024
Η κατανόηση των γατών που συμπεριφέρονται σαν σκύλοι μπορεί να προσφέρει μια μοναδική εμπειρία για τους λάτρεις των ζώων, που επιθυμούν έναν τετράποδο φίλο με ξεχωριστή προσωπικότητα
Πόσα κιλά μπορεί να πάρετε αν δεν κοιμάστε αρκετές ώρες
Body+Mind
24.10.2024
Βρείτε τρόπο να κοιμηθείτε περισσότερο
Οι ειδικοί σου μαθαίνουν τον ιδανικό τρόπο για να διαχειρίζεσαι τα οικονομικά σου
Living
24.10.2024
Χρησιμοποίησε τον κανόνα 50/30/20 και άλλα κόλπα
Πώς να φορέσεις τις φούτερ μπλούζες σου με stylish τρόπο
Style
Χτες
Οδηγός για κομψές και κυρίως άνετες εμφανίσεις
Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Το «καμπανάκι» που προειδοποιεί του 45ρηδες
Body+Mind
Χτες
Τα σημάδια που σε προειδοποιούν ότι πρέπει να κάνεις εξετάσεις
5 στέκια που φτιάχνουν τα καλύτερα σουβλάκια στον Πειραιά
Eat + Drink
Χτες
Τόσο νόστιμα που αξίζει να πας μέχρι τον Πειραιά για να τα δοκιμάσεις!