Το θαυματουργό χειμωνιάτικο λαχανικό που βοηθάει στη πέψη και προστατεύει τη καρδιά
Ήρθε η ώρα να το τιμήσουμε
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 2/11/2024 | 00:23
pexels
Όσο και αν ο καιρός επιμένει να θυμίζει καλοκαίρι, η γη έχει διαφορετική άποψη και επιτέλους έφτασε η εποχή του λάχανου.
Το λάχανο είναι το παρεξηγημένο λαχανικό του χειμώνα, αφού το μαρούλι και τα χόρτα κλέβουν τη παράσταση στο καθημερινό τραπέζι.
Το λάχανο όμως πέρα του ότι είναι ακόμα πολύ οικονομικό, έχει πολλά ωφέλη για την υγεία μας.
Η Jerlyn Jones, πιστοποιημένη διαιτολόγος-διατροφολόγος, επισημαίνει τους λόγους που πρέπει να βάλουμε το λάχανο στη διατροφή μας.
- Πρώτον είναι η κατάλληλη σαλάτα για την δίαιτα. Έχει ελάχιστες θερμίδες και προσφέρει το αίσθημα του κορεσμού για πολλές ώρες.
- Προσφέρει προστασία του νευρικού μας συστήματος, αφού είναι πλούσιο σε βιοταμίνη Β6 και φυλλικό οξύ.
- Καταπολεμάει τις ελεύθερες ρίζες, και έχει αντικαρκινική δράση.
- Προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ λόγω των υψηλών επιπέδων της βιταμίνης C είναι κατάλληλο για αποφυγή των ιώσεων.
- Βοηθάει στην πέψη. Προστατεύει τα βακτήρια που είναι ωφέλιμα για την πέψη και λόγω των φυτικών ινών του είναι κατάλληλο για μια ομαλή λειτουργεία του εντέρου.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Ποιες τροφές δεν πρέπει να τρώει η γάτα σου
Pets
02.11.2024
Οι τροφές που είναι επικίνδυνες για την υγεία ων γατιών
Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε πριν και μετά από την γυμναστική
Body+Mind
02.11.2024
Και πόσο κατά τη διάρκεια
Τα φαγητά που μπορούν να σου φέρουν ... πονοκέφαλο
Food
02.11.2024
Τροφές που μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Το θαυματουργό χειμωνιάτικο λαχανικό που βοηθάει στη πέψη και προστατεύει τη καρδιά
Body+Mind
02.11.2024
Ήρθε η ώρα να το τιμήσουμε
Τι είναι το χρέος ανοσίας και πώς αρρωσταίνει περισσότερο τα παιδιά;
Body+Mind
02.11.2024
Τι πραγματικά συνέβη τα προηγούμενα χρόνια που προστατευόμασταν από τους ιούς
Σε αυτό το παλιό ταβερνάκι θα φας στην όμορφη αυλή και θα νοσταλγήσεις το παρελθόν
Food
02.11.2024
Αυθεντικό και νόστιμο φαγητό, σαν τον «παλιό, καλό καιρό»
Το πιο απρόσμενο αξεσουάρ που επέστρεψε δυναμικά από τα 90s
Style
02.11.2024
Μια τάση που λατρέψαμε επιστρέφει!
Πώς θα απαλλαγείς από τη δυσάρεστη μυρωδιά στα δερμάτινα
Living
Χτες
Πώς να εξαφανίσεις τις οσμές από τα δερμάτινα προϊόντα σου
Το ασυνήθιστο πορτογαλικό χωριό που όλοι θέλουν να επισκεφτούν
Ταξίδια
Χτες
Το πορτογαλικό χωριό που συνδυάζει ιστορία, πολιτισμό και φυσική ομορφιά
Πώς να διαλέξεις άρωμα για το χειμώνα
Body+Mind
Χτες
Προτάσεις για αρώματα που θα απογειώσουν το χειμωνιάτικο λουκ σου