E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το μυρωδικό που θα σε βοηθήσει να κόψεις το κάπνισμα

Αυτές οι απλές στρατηγικές με τη βοήθεια των κανέλας μπορούν να σε οδηγήσουν σε μια ζωή χωρίς τσιγάρο

Δημοσίευση 11/11/2024 | 01:25

Το μυρωδικό που θα σε βοηθήσει να κόψεις το κάπνισμα
Unsplash

Αν σκέφτεσαι να κόψεις το κάπνισμα και ψάχνεις για φυσικές εναλλακτικές, οι κανέλες είναι η λύση σου! Αυτό το μπαχαρικό μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος που προκαλεί η επιθυμία για τσιγάρο, λόγω της παρόμοιας μορφής της.

Αν και δεν είναι η απόλυτη λύση, μπορεί να λειτουργήσει ως υποστηρικτικός τρόπος για να ελέγξεις την επιθυμία σου και να συμπληρώσει τις θεραπείες σου για να αποδεσμευτείς από τον καπνό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μάθεις πώς να χρησιμοποιήσεις τις κανέλες για να κόψεις το κάπνισμα.

white ceramic mug ner dried leaves and orange string light

Υλικά που Θα Χρειαστείς:

  • Κανέλες
  • Νερό (προαιρετικά)

Βήματα για να Ακολουθήσεις:

1. Αναγνώρισε την εξάρτησή σου από το κάπνισμα Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσεις πόσο έχεις συνηθίσει να καπνίζεις, ειδικά σε στιγμές άγχους. Η αλήθεια είναι ότι το τσιγάρο δεν σου προσφέρει πραγματική ανακούφιση. Αυτό που νιώθεις είναι καθαρά ψυχολογικό. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι το κάπνισμα είναι μια συνήθεια που μπορείς να σπάσεις.

2. Χρησιμοποίησε στικ κανέλας ως αντικατάσταση Πάρε πάντα μαζί σου κανέλες, ειδικά σε καταστάσεις που σε αγχώνουν, όπως στο αυτοκίνητο ή στη δουλειά. Όταν νιώθεις την επιθυμία για τσιγάρο, βάλε μια κανέλα στο στόμα σου. Κράτησέ την όπως θα κρατούσες ένα τσιγάρο και εξέπνευσε τον αέρα όπως κάνεις όταν καπνίζεις. Αυτή η διαδικασία λειτουργεί ως θεραπεία αντικατάστασης, βοηθώντας σε να αλλάξεις συνήθειες και να αποδεσμευτείς από το κάπνισμα.

3. Συνδύασε με άλλες αλλαγές στη ρουτίνα σου Η χρήση κανέλας πρέπει να συνοδεύεται από άλλες αλλαγές, όπως το να κάνεις νέες δραστηριότητες που θα σε απασχολούν και να αφαιρέσεις κάθε ίχνος καπνού από το σπίτι σου. Αυτό περιλαμβάνει και βρώμικες σταχτοθήκες. Έτσι, θα ανακουφίζεις την επιθυμία σου με τεχνικές όπως η κανέλα, η ύπνωση ή το μάσημα τσίχλας.

Συμβουλές:

  • Απόφυγε να ανάβεις τις κανέλες. Απλά εισπνέεις και εκπνέεις.
  • Χρησιμοποίησε και ένα patch ή τσίχλα νικοτίνης για να μειώσεις σταδιακά την εξάρτησή σου.
  • Επικοινώνησε με το γιατρό σου αν θέλεις να κόψεις το κάπνισμα.

Αυτές οι απλές στρατηγικές με τη βοήθεια των κανέλας μπορούν να σε οδηγήσουν σε μια ζωή χωρίς τσιγάρα. Είναι δύσκολο, αλλά όχι αδύνατο. Κάνε το πρώτο βήμα σήμερα!

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μοναδικό υπόγειο πάρκο της Ελλάδας 200 μέτρα κάτω από τη γη

Ταξίδια 21.11.2024
Η μοναδική θεματική εμπειρία στο μεταλλευτικό πάρκο Φωκίδας που αποκαλύπτει τα μυστικά του υπόγειου κόσμου

Από τι σε προστατεύει το σπιτικό φαγητό;

Food 21.11.2024
Δεν είναι μόνο πιο νόστιμο

Fridgescaping: Aυτό είναι το πιο όμορφο ψυγείο στον πλανήτη και για αυτό φταίει η Lynzi

Σπίτι 21.11.2024
Κάθε τρόφιμο έχει τη δική του θέση, τα χρώματα είναι συνδυασμένα με μαεστρία

500.000 Έλληνες πάσχουν από ΧΑΠ: Οι περισσότεροι δεν το ξέρουν καν.

Body+Mind 21.11.2024
Η ΧΑΠ είναι μια από τις σοβαρότερες, αλλά και πιο παρεξηγημένες, αναπνευστικές ασθένειες

Τα 3 ποτά που καθαρίζουν τα νεφρά

Body+Mind 21.11.2024
Φρόντισε την υγεία σου με φυσικές επιλογές

Πώς θα καταλάβεις αν φοράς λάθος size σουτιέν

Style Χτες
Φορώντας το σωστό μέγεθος σουτιέν δεν είναι απλά θέμα άνεσης αλλά και υγείας

Ποιο ήταν το μυστικό superfood των αρχαίων για υγεία και μακροζωία

Food Χτες
Το αρχαίο «φάρμακο» που ενέπνευσε την Ελληνική και Κινεζική ιατρική για χιλιετίες

Τελικά φέτος ποιος είναι ο πιο οικονομικός τρόπος για να ζεσταθούμε;

Σπίτι Χτες
Η θέρμανση εξακολουθεί να είναι ένα από τα βασικά έξοδα για τα ελληνικά νοικοκυριά

5 μπιστρό στο κέντρο της Αθήνας για να πας μετά τα ψώνια σου

Eat + Drink Χτες
Θα σε ταξιδέψουν νοητά στο Παρίσι!

Αυτά είναι τα ακριβότερα μπαχαρικά του κόσμου

Food Προχτές
Οι «θησαυροί» της κουζίνας - Πανάκριβα μπαχαρικά του κόσμου