E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το μυρωδικό που θα σε βοηθήσει να κόψεις το κάπνισμα

Αυτές οι απλές στρατηγικές με τη βοήθεια των κανέλας μπορούν να σε οδηγήσουν σε μια ζωή χωρίς τσιγάρο

Δημοσίευση 9/11/2024

Το μυρωδικό που θα σε βοηθήσει να κόψεις το κάπνισμα
Unsplash

Αν σκέφτεσαι να κόψεις το κάπνισμα και ψάχνεις για φυσικές εναλλακτικές, οι κανέλες είναι η λύση σου! Αυτό το μπαχαρικό μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος που προκαλεί η επιθυμία για τσιγάρο, λόγω της παρόμοιας μορφής της.

Αν και δεν είναι η απόλυτη λύση, μπορεί να λειτουργήσει ως υποστηρικτικός τρόπος για να ελέγξεις την επιθυμία σου και να συμπληρώσει τις θεραπείες σου για να αποδεσμευτείς από τον καπνό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μάθεις πώς να χρησιμοποιήσεις τις κανέλες για να κόψεις το κάπνισμα.

white ceramic mug ner dried leaves and orange string light

Υλικά που Θα Χρειαστείς:

  • Κανέλες
  • Νερό (προαιρετικά)

Βήματα για να Ακολουθήσεις:

1. Αναγνώρισε την εξάρτησή σου από το κάπνισμα Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσεις πόσο έχεις συνηθίσει να καπνίζεις, ειδικά σε στιγμές άγχους. Η αλήθεια είναι ότι το τσιγάρο δεν σου προσφέρει πραγματική ανακούφιση. Αυτό που νιώθεις είναι καθαρά ψυχολογικό. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι το κάπνισμα είναι μια συνήθεια που μπορείς να σπάσεις.

2. Χρησιμοποίησε στικ κανέλας ως αντικατάσταση Πάρε πάντα μαζί σου κανέλες, ειδικά σε καταστάσεις που σε αγχώνουν, όπως στο αυτοκίνητο ή στη δουλειά. Όταν νιώθεις την επιθυμία για τσιγάρο, βάλε μια κανέλα στο στόμα σου. Κράτησέ την όπως θα κρατούσες ένα τσιγάρο και εξέπνευσε τον αέρα όπως κάνεις όταν καπνίζεις. Αυτή η διαδικασία λειτουργεί ως θεραπεία αντικατάστασης, βοηθώντας σε να αλλάξεις συνήθειες και να αποδεσμευτείς από το κάπνισμα.

3. Συνδύασε με άλλες αλλαγές στη ρουτίνα σου Η χρήση κανέλας πρέπει να συνοδεύεται από άλλες αλλαγές, όπως το να κάνεις νέες δραστηριότητες που θα σε απασχολούν και να αφαιρέσεις κάθε ίχνος καπνού από το σπίτι σου. Αυτό περιλαμβάνει και βρώμικες σταχτοθήκες. Έτσι, θα ανακουφίζεις την επιθυμία σου με τεχνικές όπως η κανέλα, η ύπνωση ή το μάσημα τσίχλας.

Συμβουλές:

  • Απόφυγε να ανάβεις τις κανέλες. Απλά εισπνέεις και εκπνέεις.
  • Χρησιμοποίησε και ένα patch ή τσίχλα νικοτίνης για να μειώσεις σταδιακά την εξάρτησή σου.
  • Επικοινώνησε με το γιατρό σου αν θέλεις να κόψεις το κάπνισμα.

Αυτές οι απλές στρατηγικές με τη βοήθεια των κανέλας μπορούν να σε οδηγήσουν σε μια ζωή χωρίς τσιγάρα. Είναι δύσκολο, αλλά όχι αδύνατο. Κάνε το πρώτο βήμα σήμερα!

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτές οι τροφές βοηθούν το στήθος σου να μείνει στητό

Body+Mind 08.11.2024
Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν να τονώσεις το στήθος σου

Αυτά τα φυλλώδη λαχανικά μπορούν να σώσουν την υγεία σου

Food 08.11.2024
Τα φυλλώδη λαχανικά είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, χαμηλά σε θερμίδες και απαραίτητα για μια υγιεινή διατροφή.

Σε ποιες πόλεις θα βρεις τα απόλυτα φθινοπωρινά τοπία

Ταξίδια 08.11.2024
Το φθινόπωρο είναι μια εποχή που μεταμορφώνει τις πόλεις σε μοναδικά σκηνικά, γεμάτα χρώματα και μαγεία

Προσοχή στο αφυδατωμένο δέρμα: Πώς να περιποιηθείς το σώμα σου αυτή την εποχή

Body+Mind 08.11.2024
Είναι η εποχή που το δέρμα μας χρειάζεται περισσότερη προσοχή και περιποίηση για να παραμείνει υγιές και ενυδατωμένο.

Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη όταν μαγειρεύουμε με air fryer

Food 08.11.2024
Αν δεν το κάνεις σωστά τα λάθη θα επηρεάσουν τα αποτελέσματα.

4 κρυμμένα στέκια στην Αθήνα για καλό φαγητό

Eat + Drink 08.11.2024
Αξίζει να τα δοκιμάσεις με την παρέα σου!

Εποχιακή τριχόπτωση: Πώς θα την αντιμετωπίσεις

Body+Mind Χτες
Πότε πρέπει να ανησυχήσεις για την φθινοπωρινή τριχόπτωση

Οι πόλεις της Ευρώπης με τους περισσότερους τουρίστες για το 2024

Ταξίδια Χτες
Αυτές οι πόλεις είναι μόνο μερικές από τις καλύτερες επιλογές για ταξιδιώτες το 2024, κάθε μία προσφέροντας την δική της ξεχωριστήεμπειρία!

Αυτό είναι το πιο «υγιεινό» αλκοολούχο ποτό

Food Χτες
Κι όμως, μετά το κόκκινο κρασί, ακούσαμε καλά λόγια και για ένα άλλο αλκοολούχο!

Τα τζιν του φθινοπώρου και πώς να τα συνδυάσεις

Style Χτες
Το πιο σημαντικό στοιχείο είναι να επιλέγετε κομμάτια που αναδεικνύουν το προσωπικό σας στυλ

Πώς θα χάσεις εύκολα 2 κιλά σε μία εβδομάδα, χωρίς στερήσεις και ακρότητες

Body+Mind Προχτές
Με αυτές τις οδηγίες, μπορείς να επιτύχεις την απώλεια βάρους που επιθυμείς!

Οι τροφές που θα σε «σώσουν» από τη δυσκοιλιότητα

Food Προχτές
Τρόφιμα που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα