E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πόσο πρέπει να διαρκεί ο μεσημεριανός ύπνος;

Εκτός από την ξεκούραση βοηθάει και κάπουα αλλού

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 9/11/2024 | 00:07

Πόσο πρέπει να διαρκεί ο μεσημεριανός ύπνος;
Photo by bruce mars on Unsplash

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ακόμα, με τις αλλαγές που έχουν συμβεί στα προγράμματα των ανθρώπων τα τελευταία 40 χρόνια, θέλουν οπωσδήποτε λίγη ώρα ανάπαυσης το μεσημέρι ώστε να μπορούν να συνεχίσουν για όλη την υπόλοιπη ημέρα, με τον μεσημεριανό ύπνο να αποτελεί για αυτούς μέρος του τρόπου ζωής τους.

Ένας σύντομος ύπνος μπορεί να νικήσει την κούραση και να κάνει καλό στην μνήμη μας, ωστόσο η διάρκεια του είναι αυτή που έχει θετική επίδραση στο σώμα μας.

Ένας σύντομος ύπνος 10 έως 20 λεπτών, μπορεί να δώσει σε κάποιον την ενέργεια που χρειάζεται για να συνεχίσει μέσα στη μέρα. Αν είναι αρκετά κουρασμένος, ίσως χρειαστεί να κοιμηθεί λίγο παραπάνω, για μια ώρα περίπου. Όμως για μισή ώρα αφού ξυπνήσει ίσως νιώθει λίγο αδιάθετος.

Ένας ύπνος 60 λεπτών μπορεί να βοηθήσει την μνήμη περισσότερο, αλλά για την τόνωση και την πλήρη ξεκούραση πρέπει να φτάσει σε διάρκεια την 1,5 ώρα, αφού σε αυτή την περίπτωση ολοκληρώνεται ένας ολόκληρος κύκλος ύπνου.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μοναδικό υπόγειο πάρκο της Ελλάδας 200 μέτρα κάτω από τη γη

Ταξίδια 21.11.2024
Η μοναδική θεματική εμπειρία στο μεταλλευτικό πάρκο Φωκίδας που αποκαλύπτει τα μυστικά του υπόγειου κόσμου

Από τι σε προστατεύει το σπιτικό φαγητό;

Food 21.11.2024
Δεν είναι μόνο πιο νόστιμο

Fridgescaping: Aυτό είναι το πιο όμορφο ψυγείο στον πλανήτη και για αυτό φταίει η Lynzi

Σπίτι 21.11.2024
Κάθε τρόφιμο έχει τη δική του θέση, τα χρώματα είναι συνδυασμένα με μαεστρία

500.000 Έλληνες πάσχουν από ΧΑΠ: Οι περισσότεροι δεν το ξέρουν καν.

Body+Mind 21.11.2024
Η ΧΑΠ είναι μια από τις σοβαρότερες, αλλά και πιο παρεξηγημένες, αναπνευστικές ασθένειες

Τα 3 ποτά που καθαρίζουν τα νεφρά

Body+Mind 21.11.2024
Φρόντισε την υγεία σου με φυσικές επιλογές

Πώς θα καταλάβεις αν φοράς λάθος size σουτιέν

Style Χτες
Φορώντας το σωστό μέγεθος σουτιέν δεν είναι απλά θέμα άνεσης αλλά και υγείας

Ποιο ήταν το μυστικό superfood των αρχαίων για υγεία και μακροζωία

Food Χτες
Το αρχαίο «φάρμακο» που ενέπνευσε την Ελληνική και Κινεζική ιατρική για χιλιετίες

Τελικά φέτος ποιος είναι ο πιο οικονομικός τρόπος για να ζεσταθούμε;

Σπίτι Χτες
Η θέρμανση εξακολουθεί να είναι ένα από τα βασικά έξοδα για τα ελληνικά νοικοκυριά

5 μπιστρό στο κέντρο της Αθήνας για να πας μετά τα ψώνια σου

Eat + Drink Χτες
Θα σε ταξιδέψουν νοητά στο Παρίσι!

Αυτά είναι τα ακριβότερα μπαχαρικά του κόσμου

Food Προχτές
Οι «θησαυροί» της κουζίνας - Πανάκριβα μπαχαρικά του κόσμου