E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

5 συνήθειες που προσθέτουν βάρος και δεν το καταλαβαίνουμε

Ο εχθρός μας στη μάχη με τη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 13/11/2024 | 01:28

5 συνήθειες που προσθέτουν βάρος και δεν το καταλαβαίνουμε
pexels

Αν είσαι από αυτούς που κάνουν σωστή διατροφή, γυμνάζεσαι, ακολουθείς τους κανόνες του διαιτολόγου σου και αναρωτιέσαι τι πάει στραβά και δεν αδυνατίζεις, τότε το θέμα σε ενδιαφέρει.

Υπάρχουν καθημερινές συνήθειες που προσθέτουν βάρος και δεν το καταλαβαίνουμε.

Δείτε τι πρέπει να αλλάξετε αν θέλετε να αδυνατίσετε, και η ζυγαριά μένει σταθερή....

Κοιμηθείτε σωστά

Πλέον είναι γνωστό. Η έλλειψη ύπνου ή η κακή ποιότητα ύπνου οδηγεί σε αύξηση βάρους και αποθήκευση λίπους στη περιοχή της κοιλιάς.

Περιορίστε το άγχος

Ναι ξέρω η συμβουλή είναι εκνευριστική, αλλά το χρόνιο άγχος είναι υπεύθυνο για το μόνιμο αίσθημα πείνας που μπορεί να αισθάνεσαι. Επίσης έχει αρνητική επίδραση στον μεταβολισμό και σε κάνει επιρρεπή σε ατασθαλίες μέσα στην ημέρα.

Σου λείπουν μύες

Ναι καλή η αερόβια άσκηση, αλλά χρειάζεσαι μυική ενδυνάμωση για να πιάνει τόπο η πείνα σου...Οι μύες βοηθούν στη συνεχή καύση λίπους και στην αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μακροπρόθεσμη διαχείριση του βάρους. 

Μην είσαι σπιτόγατος

Η παραμονή στο σπίτι σε εκθέτει σε πειρασμούς, και μάλιστα επειδή συνήθως οι ποσότητες είναι μικρές δεν τις μετράμε στις ημερήσιες θερμίδες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μοναδικό υπόγειο πάρκο της Ελλάδας 200 μέτρα κάτω από τη γη

Ταξίδια 21.11.2024
Η μοναδική θεματική εμπειρία στο μεταλλευτικό πάρκο Φωκίδας που αποκαλύπτει τα μυστικά του υπόγειου κόσμου

Από τι σε προστατεύει το σπιτικό φαγητό;

Food 21.11.2024
Δεν είναι μόνο πιο νόστιμο

Fridgescaping: Aυτό είναι το πιο όμορφο ψυγείο στον πλανήτη και για αυτό φταίει η Lynzi

Σπίτι 21.11.2024
Κάθε τρόφιμο έχει τη δική του θέση, τα χρώματα είναι συνδυασμένα με μαεστρία

500.000 Έλληνες πάσχουν από ΧΑΠ: Οι περισσότεροι δεν το ξέρουν καν.

Body+Mind 21.11.2024
Η ΧΑΠ είναι μια από τις σοβαρότερες, αλλά και πιο παρεξηγημένες, αναπνευστικές ασθένειες

Τα 3 ποτά που καθαρίζουν τα νεφρά

Body+Mind 21.11.2024
Φρόντισε την υγεία σου με φυσικές επιλογές

Πώς θα καταλάβεις αν φοράς λάθος size σουτιέν

Style Χτες
Φορώντας το σωστό μέγεθος σουτιέν δεν είναι απλά θέμα άνεσης αλλά και υγείας

Ποιο ήταν το μυστικό superfood των αρχαίων για υγεία και μακροζωία

Food Χτες
Το αρχαίο «φάρμακο» που ενέπνευσε την Ελληνική και Κινεζική ιατρική για χιλιετίες

Τελικά φέτος ποιος είναι ο πιο οικονομικός τρόπος για να ζεσταθούμε;

Σπίτι Χτες
Η θέρμανση εξακολουθεί να είναι ένα από τα βασικά έξοδα για τα ελληνικά νοικοκυριά

5 μπιστρό στο κέντρο της Αθήνας για να πας μετά τα ψώνια σου

Eat + Drink Χτες
Θα σε ταξιδέψουν νοητά στο Παρίσι!

Αυτά είναι τα ακριβότερα μπαχαρικά του κόσμου

Food Προχτές
Οι «θησαυροί» της κουζίνας - Πανάκριβα μπαχαρικά του κόσμου