E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

5 συνήθειες που προσθέτουν βάρος και δεν το καταλαβαίνουμε

Ο εχθρός μας στη μάχη με τη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 9/11/2024

5 συνήθειες που προσθέτουν βάρος και δεν το καταλαβαίνουμε
pexels

Αν είσαι από αυτούς που κάνουν σωστή διατροφή, γυμνάζεσαι, ακολουθείς τους κανόνες του διαιτολόγου σου και αναρωτιέσαι τι πάει στραβά και δεν αδυνατίζεις, τότε το θέμα σε ενδιαφέρει.

Υπάρχουν καθημερινές συνήθειες που προσθέτουν βάρος και δεν το καταλαβαίνουμε.

Δείτε τι πρέπει να αλλάξετε αν θέλετε να αδυνατίσετε, και η ζυγαριά μένει σταθερή....

Κοιμηθείτε σωστά

Πλέον είναι γνωστό. Η έλλειψη ύπνου ή η κακή ποιότητα ύπνου οδηγεί σε αύξηση βάρους και αποθήκευση λίπους στη περιοχή της κοιλιάς.

Περιορίστε το άγχος

Ναι ξέρω η συμβουλή είναι εκνευριστική, αλλά το χρόνιο άγχος είναι υπεύθυνο για το μόνιμο αίσθημα πείνας που μπορεί να αισθάνεσαι. Επίσης έχει αρνητική επίδραση στον μεταβολισμό και σε κάνει επιρρεπή σε ατασθαλίες μέσα στην ημέρα.

Σου λείπουν μύες

Ναι καλή η αερόβια άσκηση, αλλά χρειάζεσαι μυική ενδυνάμωση για να πιάνει τόπο η πείνα σου...Οι μύες βοηθούν στη συνεχή καύση λίπους και στην αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μακροπρόθεσμη διαχείριση του βάρους. 

Μην είσαι σπιτόγατος

Η παραμονή στο σπίτι σε εκθέτει σε πειρασμούς, και μάλιστα επειδή συνήθως οι ποσότητες είναι μικρές δεν τις μετράμε στις ημερήσιες θερμίδες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτές οι τροφές βοηθούν το στήθος σου να μείνει στητό

Body+Mind 08.11.2024
Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν να τονώσεις το στήθος σου

Αυτά τα φυλλώδη λαχανικά μπορούν να σώσουν την υγεία σου

Food 08.11.2024
Τα φυλλώδη λαχανικά είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, χαμηλά σε θερμίδες και απαραίτητα για μια υγιεινή διατροφή.

Σε ποιες πόλεις θα βρεις τα απόλυτα φθινοπωρινά τοπία

Ταξίδια 08.11.2024
Το φθινόπωρο είναι μια εποχή που μεταμορφώνει τις πόλεις σε μοναδικά σκηνικά, γεμάτα χρώματα και μαγεία

Προσοχή στο αφυδατωμένο δέρμα: Πώς να περιποιηθείς το σώμα σου αυτή την εποχή

Body+Mind 08.11.2024
Είναι η εποχή που το δέρμα μας χρειάζεται περισσότερη προσοχή και περιποίηση για να παραμείνει υγιές και ενυδατωμένο.

Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη όταν μαγειρεύουμε με air fryer

Food 08.11.2024
Αν δεν το κάνεις σωστά τα λάθη θα επηρεάσουν τα αποτελέσματα.

4 κρυμμένα στέκια στην Αθήνα για καλό φαγητό

Eat + Drink 08.11.2024
Αξίζει να τα δοκιμάσεις με την παρέα σου!

Εποχιακή τριχόπτωση: Πώς θα την αντιμετωπίσεις

Body+Mind Χτες
Πότε πρέπει να ανησυχήσεις για την φθινοπωρινή τριχόπτωση

Οι πόλεις της Ευρώπης με τους περισσότερους τουρίστες για το 2024

Ταξίδια Χτες
Αυτές οι πόλεις είναι μόνο μερικές από τις καλύτερες επιλογές για ταξιδιώτες το 2024, κάθε μία προσφέροντας την δική της ξεχωριστήεμπειρία!

Αυτό είναι το πιο «υγιεινό» αλκοολούχο ποτό

Food Χτες
Κι όμως, μετά το κόκκινο κρασί, ακούσαμε καλά λόγια και για ένα άλλο αλκοολούχο!

Τα τζιν του φθινοπώρου και πώς να τα συνδυάσεις

Style Χτες
Το πιο σημαντικό στοιχείο είναι να επιλέγετε κομμάτια που αναδεικνύουν το προσωπικό σας στυλ

Πώς θα χάσεις εύκολα 2 κιλά σε μία εβδομάδα, χωρίς στερήσεις και ακρότητες

Body+Mind Προχτές
Με αυτές τις οδηγίες, μπορείς να επιτύχεις την απώλεια βάρους που επιθυμείς!

Οι τροφές που θα σε «σώσουν» από τη δυσκοιλιότητα

Food Προχτές
Τρόφιμα που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα