E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Η διατροφή που «διαγράφει» χρόνια από τον εγκέφαλο

Το τι τρώμε επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου μας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 24/12/2024

Η διατροφή που «διαγράφει» χρόνια από τον εγκέφαλο
pexels

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Neurology, και πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Rush συνδέει τη διατροφή με την υγεία του εγκεφάλου μας και τη πιθανότητα να εμφανίσουμε Αλτσχάιμερ.

Μια διατροφή πλούσια σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια και ελαιόλαδο προσφέρει προστασία στον εγκέφαλό μας από τη φθορά που προκαλεί ο σύγχρονος τρόπος ζωής και ο χρόνος.

Όσοι ακολούθησαν πιστά τη μεσογειακή διατροφή,  εμφάνισαν μικρότερη συσσώρευση πλακών στον εγκέφαλο, ένα κοινό χαρακτηριστικό γνώρισμα της νόσου Αλτσχάιμερ.

Τα αποτελέσματα ήταν αποκαλυπτικά, αφού οι συμμετέχοντες στην έρευνα βρέθηκε ότι ο εγκέφαλός τους έμοιαζε μέχρι και 18 χρόνια νεότερος από την πραγματική ηλικία.

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά φαίνεται πως προσφέρουν την μεγαλύτερη προστασία, αλλά σε καθημερινή κατανάλωση. 

Εκτός από τα πράσινα φυλλώδη, τα όσπρια και το ελαιόλαδο, θετική επίδραση είχαν η κατανάλωση ψαριών, δημητριακών πλούσια σε φυτικές ίνες και ξηρών καρπών.

Αντιθέτως επιβαρυντική δράση στον εγκέφαλο μας φαίνεται πως έχουν η ζάχαρη, το κόκκινο κρέας και οι επεξεργασμένες τροφές.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Χριστουγεννιάτικα νύχια στο σπίτι: Ναι μπορείς!

Style 23.12.2024
Σου έχουμε τα καλύτερα tips για να φτιάξεις τα νύχια σου μόνη σου στο σπίτι

Η αγαπημένη σου καθημερινή συνήθεια που προστατεύει το συκώτι και δεν το γνώριζες

Body+Mind 23.12.2024
Πώς ο καφές και το τσάι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για χρόνιες ηπατικές παθήσεις

Σε ποιες τιμές κυμαίνονται οι βασιλόπιτες φέτος

Food 23.12.2024
Αυξήσεις στις πρώτες ύλες και το κόστος ενέργειας, αλλά η παράδοση της βασιλόπιτας παραμένει ατόφια στις καρδιές των Ελλήνων

Dubatsa: Η μανία με τη σοκολάτα του Ντουμπάι που έγινε... Θεσσαλονικιώτικη

Food 23.12.2024
Η σοκολάτα του Ντουμπάι και η παραδοσιακή μπουγάτσα συναντούν τη σύγχρονη γαστρονομία στη νέα viral δημιουργία της Θεσσαλονίκης

Το καθηλωτικό look της Katie Holmes με παλτό και ζώνη

Style 23.12.2024
Μια ανατροπή στην κλασική χειμερινή μόδα με άνεση και κομψότητα, από την ηθοποιό που ξέρει πώς να μας εκπλήσσει

Γιατί οι Ουκρανοί κρεμούν ιστούς αράχνης στα χριστουγεννιάτικα δέντρα τους

Xmas 23.12.2024
Η ιστορία έχει εμπνεύσει ακόμη και μια όπερα

Ποια φυτά είναι τοξικά για τα κατοικίδια μας

Pets Χτες
Προσοχή στα φυτά που μπορούν να βλάψουν το κατοικίδιο σου!

Οι πιο festive παλέτες σκιών για λαμπερό eye makeup στο ρεβεγιόν

Body+Mind Χτες
Αν δεν κάνεις στο ρεβεγιόν λαμπερό μακιγιάζ, πότε θα το κάνεις;